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揭秘20个实用健康减肥秘诀助你减肥成功！/组图

2012-06-05 07:34:23 来源: 东方网

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资料图 8.练举重：肌肉越多，消耗的卡路里也越多，即使休息时也是如此，因为肌肉纤维消耗的热量是脂肪纤维的十倍。而且，肌肉的外观更坚实、轮廓分明。

资料图 9.艰苦锻炼：如果你的体能基础扎实，高强度的锻炼，例如间歇性训练，可以消耗更多卡路里。

[作者：编辑：徐珂]

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