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揭秘能改变你一生的超级食物 决定你的寿命!/组图

2012-12-07 07:06:16 来源: 东北网
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  核桃

  不饱和脂肪酸降低胆固醇。

  同类食物:杏仁、开心果、芝麻、花生、南瓜子、腰果、榛果。

  建议:一星期吃5―6次,每次约25―30克。

  营养功效:坚果可以降低胆固醇,减少心脏疾病的风险。研究也发现,常吃坚果的人,患糖尿病、癌症,以及其他许多慢性疾病的风险比较低。

[作者:  编辑:徐珂]

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