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职场“过劳肥”引关注郑州六成上班族工作后发胖

2012-10-24 07:18:07 来源: 大河网-大河报

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　　医生支招远离“过劳肥”

　　第1招选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食

　　第2招三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起

　　第3招清淡调理，预防水肿

　　第4招专心用餐，细嚼慢咽

　　第5招五谷杂粮为主食

　　第6招戒除零食，避免饿过头

　　第7招餐后洁牙，解除馋念

　　第8招养成规律运动习惯

　　第9招适量饮水

　　第10招上床彻底放松

[作者：杜一格实习生牛俊编辑：赵静]

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