开车的你,是“路怒族”吗?
中科院心理研究所张雨青教授指导的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》(下称《调研》)显示,北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中,35%的司机称自己属于“路怒族”。
《调研》指出,司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力,比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。
“路躁”情绪如果长期被忽视,会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。
这是一名警官自创的测试题,得分在1~3分之间,可视为轻度“路怒症”;4~8分的,为中度“路怒症”;9~15分的,那是重度“路怒症”。
1.你是否开车稍不顺心,脏话就脱口而出?(如选择是,计1分)
2.你如与对方车辆交会,双方难以通行,是否会“顶牛”不礼让?(如选择是,计1分)
3.你平时脾气挺温和,但是否会一坐到车上就感觉烦躁?(如选择是,计2分)
4.你看到旁边车辆想从你前面插队,是否会不顾危险,一踩油门堵住对方不让得逞?(如选择是,计3分)
5.你遇到前方车辆技术生疏或违章变道,你难以通行,是否会有一头撞开的冲动?(如选择是,计4分)
6.你发生刮擦等小事故后,是否第一反应是怨怒,恨不得揍对方一顿?(如选择是,计4分)
患了“路怒症”,怎么办
开车上路减压,避免坏情绪伴随的方式有很多种,各位驾驶员一旦觉得心烦气躁,不妨尝试以下做法:
●多几次深呼吸。
●试着与前行车辆保持一定车距。
●开窗让新鲜空气进入车厢。
●听收音机或听比较轻松的音乐。
●将车停在路边稍事休息。
●有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下,心情舒畅后再上路。
●车上放一张家人幸福的小照片,不开心的时候看一看。
●在驾驶过程中咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉(如快乐、放松和平静),驾车时咀嚼口香糖时间越长,司机违规的次数越少。