开车的你，是“路怒族”吗？
中科院心理研究所张雨青教授指导的《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》（下称《调研》）显示，北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机中，35%的司机称自己属于“路怒族”。
《调研》指出，司机们表现出来的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。
“路躁”情绪如果长期被忽视，会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。
这是一名警官自创的测试题，得分在1~3分之间，可视为轻度“路怒症”；4~8分的，为中度“路怒症”；9~15分的，那是重度“路怒症”。
1.你是否开车稍不顺心，脏话就脱口而出？（如选择是，计1分）
2.你如与对方车辆交会，双方难以通行，是否会“顶牛”不礼让？（如选择是，计1分）
3.你平时脾气挺温和，但是否会一坐到车上就感觉烦躁？（如选择是，计2分）
4.你看到旁边车辆想从你前面插队，是否会不顾危险，一踩油门堵住对方不让得逞？（如选择是，计3分）
5.你遇到前方车辆技术生疏或违章变道，你难以通行，是否会有一头撞开的冲动？（如选择是，计4分）
6.你发生刮擦等小事故后，是否第一反应是怨怒，恨不得揍对方一顿？（如选择是，计4分）
患了“路怒症”，怎么办
开车上路减压，避免坏情绪伴随的方式有很多种，各位驾驶员一旦觉得心烦气躁，不妨尝试以下做法：
●多几次深呼吸。
●试着与前行车辆保持一定车距。
●开窗让新鲜空气进入车厢。
●听收音机或听比较轻松的音乐。
●将车停在路边稍事休息。
●有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下，心情舒畅后再上路。
●车上放一张家人幸福的小照片，不开心的时候看一看。
●在驾驶过程中咀嚼口香糖能提高司机的积极情绪及感觉（如快乐、放松和平静），驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规的次数越少。
