睡眠多梦属于正常生理心理活动
“失眠”和“多梦”往往联系在一起，成为神经衰弱的一种标志，很多人为“多梦”而拼命调整生活作息，以期无梦到天亮。
其实，睡觉做梦是正常的生理和心理活动。一个身体健康的人在熟睡时会经常做梦，做梦是在处理白天留存的记忆，有益大脑活动，是避免大脑衰退的正常现象，多梦者大多不必担心，脑力越发达的人，做梦的机会也越多。
有梦睡眠还能满足人的心理需求，有助于忘记烦心事。但睡觉做噩梦是件坏事，做噩梦容易造成神经紧张，梦中易被惊醒，影响睡眠质量。
明天8点半到12点，市科技馆有义诊活动
为了唤起公众对睡眠的关注，世界睡眠日当天，郑州市八院、市心理卫生协会和市科协于8时30分~12时，在市科技馆广场联合举办大型义诊宣传活动，届时将由多名资深精神、心理卫生专家到场为公众提供服务。
那么，如何保持良好的睡眠呢？
刘伟伟说，首先应养成良好的生活习惯，制定适合自己的作息时间。
在饮食上避免咖啡、浓茶等刺激性食物，特别是在睡前避免吃太饱；多参加体育运动，协调工作与休息时间，但避免睡前过量、剧烈运动。
睡前应放松精神，不应强迫自己入眠；学习健康睡眠常识，对于睡眠症状严重的情况应及时就医，科学用药。
