不宜长时间坐沙发看书
有的人喜欢坐在沙发上看书,以为这样既舒服,又可长时间看书学习,不易疲劳。
短时间这样做还未尝不可,但长时间这样做,则是不当的,是对人的身体有危害的。
沙发的座位很低,加上富有弹性,人坐上去后,臂部下陷,背肌在骨盆后部被拉长,这时的看日姿势,若是两手把书高抬,背部、颈部及眼睛虽然舒服,但两手臂却支持不了多久,势必要下垂,这就会造成两眼向下注视,时间一长,就会使下部眼肌疲劳。
如果把身体直起来,头向下看书,由于头部重力的作用,使背肌在颈部又被拉长。同一块肌肉在骨盆已被拉长,又在颈部再被拉长,这样时间长了,必然会使人感到腰痠颈痛,久了容易得到颈椎相关的疾病。
因此,不宜长时间坐在沙发上看书,更不可养成经常坐在沙发上看书的习惯。