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郑州有支"跑步兵团" 每周日凌晨5点半他们不见不散/图

2012-07-30 05:36:07 来源: 中原网--郑州晚报
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这样联系他们

“长跑俱乐部”QQ群,群号:176333840,群里95人个个都是长跑爱好者。

重要提醒

想加入长跑运动的朋友

先读读这些文字

先来谈谈长跑的益处

郑州人民医院心内科一病区主任柴建文说,坚持长跑的人,有如下益处——

心肺功能比较强大。

增粗肌纤维,预防骨质疏松。

提高免疫力,预防感冒。

改善内分泌失调,提高睡眠质量。

愉悦身心,增强自信。

甩掉赘肉,腰围较细。

这些人群禁止长跑

一、做轻微运动,胸部即感到疼痛(心绞痛)的中度或严重的冠状动脉疾病患者;

二、近期3个月内发作过心脏病的患者;

三、患风湿病后,遗留有严重心瓣膜症的患者;

四、患有某些先天性心脏病,特别是在运动中皮肤发青变白者;

五、因高血压病或其他心脏病使心脏严重肥大者;

六、严重心律不齐患者;

七、血糖值过多或过少,且经常变动的糖尿病患者;

八、经治疗不能控制的高血压患者,如服降压药后血压仍超过24/15千帕(180/110毫米汞柱)者;

九、处于急性期的任何传染病患者(如肝炎、肺结核病等)。

[作者:记者 冉小平  编辑:刘丽雅]

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