这样联系他们
“长跑俱乐部”QQ群，群号：176333840，群里95人个个都是长跑爱好者。
重要提醒
想加入长跑运动的朋友
先读读这些文字
先来谈谈长跑的益处
郑州人民医院心内科一病区主任柴建文说，坚持长跑的人，有如下益处——
心肺功能比较强大。
增粗肌纤维，预防骨质疏松。
提高免疫力，预防感冒。
改善内分泌失调，提高睡眠质量。
愉悦身心，增强自信。
甩掉赘肉，腰围较细。
这些人群禁止长跑
一、做轻微运动，胸部即感到疼痛（心绞痛）的中度或严重的冠状动脉疾病患者；
二、近期3个月内发作过心脏病的患者；
三、患风湿病后，遗留有严重心瓣膜症的患者；
四、患有某些先天性心脏病，特别是在运动中皮肤发青变白者；
五、因高血压病或其他心脏病使心脏严重肥大者；
六、严重心律不齐患者；
七、血糖值过多或过少，且经常变动的糖尿病患者；
八、经治疗不能控制的高血压患者，如服降压药后血压仍超过24/15千帕（180/110毫米汞柱）者；
九、处于急性期的任何传染病患者（如肝炎、肺结核病等）。
