听他们讲长跑的故事
“跑步兵团”成员多是35岁以上的中年人。
队员古建军说，这不奇怪，绝大多数人都是为健康才加入这个团队的。
在当天30多名参与者中，我们听听其中3个人的故事：
焦新成，50岁，在某行政单位上班，跑龄5年。跑步之前虚胖，体重98公斤，体检诊断脂肪肝，血液黏稠，当时输血输不出来，只能靠针管抽。
刚开始跑步时，焦新成因太胖，跑不动，慢跑半圈就气喘吁吁，换成走路。靠着这种坚持，他跑了3年，腰围逐渐“缩水”，现在体重80公斤，体检各项指标合格。
古建军，55岁，在郑州铁路局上班，跑龄超过10年。跑步之前虚胖，长期失眠。
天天坚持跑步，3年左右时间，失眠离他而去，10余年来除体检外，没跟医院打过任何交道。
蔡玉杰，43岁，在中铁电气化局上班，跑龄9年。
跑步前身体素质差，稍微一变天人就感冒，去医院检查又说没事，吃些维生素，说是增强免疫力。
随后加入跑步行列，风吹日晒，每早起床长跑，走出了亚健康。
马拉松，太夸张了，坚持不下来咋办？
马拉松40多公里，常人看来就是个天文数字，咋能跑下来？
耿林涛说，他们这个团队主要是长跑，有志向的朋友跑跑业余版马拉松。参加长跑，他们提倡的是带着愉快心情去跑，纯属娱乐，能跑马拉松的去跑马拉松，跑不动的还可以走。
蔡玉杰说，当初创建长跑俱乐部，一是倡导这种健康的生活方式，激励更多的人加入进来；二是大家一起跑，相互交流，少走弯路。
一年左右就能养成长跑习惯
说着说着，他们劝我加入长跑俱乐部。我心动，但又怕坚持不下来。
蔡玉杰告诉我，依靠他们的经验，跑步分为3个阶段，初起是锻炼身体的需要，被动地接受，之后是喜欢上跑步，最后是养成习惯。
被动接受到喜欢上长跑，这个过程大概要3个月时间。坚持上一年半载，就会觉得不长跑倒还有些不习惯。
现在，郑州长跑俱乐部有7个队，分别是农大体育场队、市体育场队、河医大体育场队、绿荫公园队、中原区文化宫队、金水区队和上街队。
各个队每天早上5点半都有人跑步。
每周日5点半，他们还在农大体育场有针对性地训练、比赛。
