中原网讯（记者 刘炯 通讯员 张艳 边佳）当前，由于国家大力弘扬祖国民族传统文化，全国各地的武术馆校争奇斗艳，社会力量办起来的武术馆校已经成为我国武术事业的中坚力量和我国武术事业发展的新鲜血液。而作为培养武术专业人才的武术院校，其在强调重技术提高的背景下，武术运动员运动损伤问题也尤为明显。这不仅影响了运动员的正常锻炼和身体健康，同时也影响了运动水平和教学质量的提高，因此郑州市骨科医院健康大讲堂于2013年12月10日上午走进登封市塔沟武术学校，以提高武校学员和教练员采取积极有效的训练手段预防损伤的技能，本次健康讲堂是由运动医学科的主治医师胡滨主讲。
课堂上，胡滨医师讲到武术作为中国传统的体育运动项目,集强身健体、防身自卫、健心娱乐为一体,以它独特的魅力深受广大群众的喜爱,在阳光体育活动中也占有重要的地位。武术的运动特点之一就是刚劲有力,快速制动,节奏鲜明,无论是竞技还是健身都有一定的强度。由于武术讲究快速有力,动静迅定，要求练习者有着大量的跳跃制动,各个关节肌肉的运动幅度、频率比较大和快,因此,如果训练中出现训练水平不够,训练内容安排不当,以及运动员生理、心理状态不佳的情况就容易出现运动损伤。发生运动损伤不仅影响正常的学习、生活、而且对武术运动的开展也会产生障碍。对武术运动中常见损伤产生的原因,我们要学会一些简单的预防措施。如踝关节扭伤：运动前准备不充分,踝关节没有活动开,其韧带、肌腱的伸展性和弹性较差,脚的着地不正确,身体失去平衡,场地不平等都是容易产生踝关节扭伤的原因。胫骨疲劳性骨膜炎：大量的跳跃使身体的重力及地面的反作用力主要集中在胫骨前面,这样就容易造成胫骨骨膜炎。髌骨劳损：由于跑跳动作过多,以及各种腿部的腿法都需要膝关节反复运动,造成长期处在高强度的运动中,这样细微的损伤就慢慢积累,从而引起髌骨劳损。针对运动损伤发生的原因，胡滨医师重点对预防损伤与损伤后及时、正确的处理进行了详细的讲解。主要有以下几个方面：一是训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。二是准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。三是注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。四是防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。五是加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生十分重要。
课后，不少同学表示，参加这次讲座，收获很大，让自己学到了很多实用的训练损伤的急救常识，掌握了在训练中出现意外时的自我保护和救治的一些防护技能。通过本次讲座不但使广大师生明白了重视训练前的准备活动，合理安排运动负荷，提高预防意识，有效减少或避免运动损伤的发生，同时也对我院起到了很好的宣传效果。
