“耳机族”：每隔45分钟 休息10分钟

    耳鼻喉科医师建议，市民应选择质量佳、杂声小、音量可以自由调控的耳机，最好不要选择内入式耳机。听音乐时，最好能对音量加以控制，以感觉舒适悦耳为宜。戴耳机听的时间不应过长，每过45—60分钟，务必给耳朵“解放”10分钟。此外，在平时的生活中，要注意生活的起居规律，避免劳累过度，保证充足的睡眠。多吃富含微量元素的食物、如粗粮、花生、海产品等。多按摩耳垂前后的穴位可促进耳部的血液循环，这样可以有效地保护听力。

    刘梦雪 整理