“都说女人要多喝水，可有时喝多了第二天起床的时候胃就不舒服，到底多喝水好不好？”市民李小姐对这一点很是困惑。俗话说，一天八杯水，健康又养颜，是不是对所有人都适用？“不一定。”东葛社区卫生服务中心全科医生林燕燕提醒市民，如果您是胃病患者，就得谨慎喝白开水，尤其是在冬季。因为过量喝水不但对健康无益，还可能会致使你的胃病反复发作。
喝水过多加重胃负担
李小姐说，都说喝水对身体好，因此她每天早上起床就给自己灌上一大杯白开水，天气暖的时候，还没觉得有什么不对劲，可到天气变冷后，她就开始有点不适应。
“有时早上赶时间就直接喝冷的白开水，前段时间天气冷，喝了以后胃就开始不舒服，觉得胃胀，不想吃东西，有时还想吐。”这种情况持续了三天，李小姐才慢慢有所缓解。“我患有慢性胃炎，对饮食都比较注意，可这几天的反应，是跟我喝水有关系吗？”李小姐感到很困惑。
对此，东葛社区卫生服务中心全科医生林燕燕说，胃病患者最好不要喝冷的白开水，应以温水为主。因为从中医来讲，慢性胃肠病一般都有不同程度的脾虚现象。大家都知道，脾负担着对液体的消化吸收和转输任务，若一次饮用量过大，则超过了脾所能负担的限度，从而加重脾虚和胃病反应。
三种体质不宜喝太多水
林燕燕介绍，中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。
“气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡等表现。”林燕燕解释说，有些人因为某种疾病正在服药，多喝水可能会导致病情加重，或者降低药物的作用。
专家建议，心脏不好的患者，喝水要少量多次，千万不要一次大量饮水，以免加重心脏负担。很多人都认为感冒了不仅要喝水，还要多喝水。然而并不是所有感冒患者多喝水都对病情有利。一般情况下，对于感冒患者医生都会建议多喝开水，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对呼吸道感染有影响。
可以考虑以茶代水喝
那么，人们一天该喝多少水才合适？怎样的喝水方式才是正确的？林燕燕说，每天喝8杯水，并不是要求人们一口气喝8杯水，而是在一整天里，水分的摄入量要达到1500毫升左右。
“其实水分并不一定非得通过白开水来摄入，也可以通过喝汤、喝豆浆、牛奶等流质食物来补充。”她说，如果觉得口干，当然是要喝水的，但不要一次一杯往下灌，而是小量分次慢慢喝。
另外，林燕燕还建议市民，可以考虑以茶代水喝。她说，阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些西洋参汤代水喝；气虚质者就选择白术或党参煮汤代水喝；痰湿质者可用薏米或扁豆煮汤代水。像李小姐患有慢性胃炎的情况，在饮水后明显出现胃部症状，首先还是要到医院去诊治，调理好以后再改变她的喝水方式。记者王小欢 何茜
