下午5—7点（酉时）
这个时候是肾发挥收藏功能的时刻，把一天所运化和吸收的所得储蓄起来。如果这个收藏的过程出了问题，人就会元气大伤。
晚7点—晚9点（戊时）
这个时候是心脏运作的时刻，“心包”是中医特有的概念。中医认为心脏是身体内部的君主，是不能直接受到伤损的，心君如果受伤，人就六神无主，活不了了。这个时候一定要让身体内部的气机畅达，要开心快乐，不能违背身体本性的规律。所以千万不要在这个时候处于憋闷和压抑的情绪当中，可以适当从事一些娱乐活动，放松身心。
晚9—晚11点（亥时）
这个时候是人体皮肤、肌肉、骨骼的重要时间，这个时候休息，人体整个都是温熙的，都能得到最好的营养。
晚11—凌晨1点（子时）
这个时辰是阳气发动，万物滋生的时候。有过熬夜经历的人知道，晚上9、10点会感觉很困，但是过了11点，反而会变得精神了。就是因为这个时候身体内部阳气发动了，所以有精神了。这个时候入睡，就是养生发之气，在脏腑来讲，养的就是胆气。“胆”在这子时正好轮到“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮。有好多记者朋友体检时会告诉胆壁比较毛糙，就是熬夜的原因，久而久之，就会成胆囊炎。
凌晨1—3点（丑时）
此时是肝“值班”，主管全身气血的循行与流注。因为肝是主藏血的脏腑，如果这个时候没有很好休养的话，就会伤及肝血。
凌晨3—5点（寅时）
这个时候是“肺”值班，全身的气血“朝会”于肺，再由肺将气血调配输布全身，趋势是向下的，也就是“肃降”。这个时候是人睡得最沉的时候。熬过夜的人知道，凌晨3、4点钟最难熬，因为身体在向你发出警告，不让你熬，这个时候气机是“肃降”的，你要是坚持熬下去，就等于生生地往外、往上调自己的阳气，对身体的危害非常大。
凌晨5——7点（卯时）
这个时候是大肠“主管”全身气血流行的“大局”。此时应该醒来了，也是解大便最好的时间。
不同的时间，我们的脏器起了各种不同的作用。
我经常和她们说，能早睡的时候尽量早睡，最好能从晚上10点左右睡到第二天的6点半，这样充分养足各个器官，精力充沛，抵抗力也就增强，月经失调，早衰、盆腔炎等症状自然远离你了。
女人长期晚睡或熬夜，对身体的害处是很大的，等于“慢性自杀”。
有些女病人问我，为啥她每天睡得很晚，熬夜，身体却发胖了呢？
我说，这是虚胖，代谢功能差了呀，脾主运化，晚睡熬夜损害了脾胃功能，脸色就灰暗了，严重的出现色斑。
