“躺平”也有风险，5招帮你远离这个要命的“压力”
中原网讯(通讯员 王晓凡)整天把“躺平”挂在嘴边的年轻人，实则是对社会压力的一种反抗!而生活中，一些老人因病不得不选择“躺平”，同样要面对巨大“压力”，但这不是心理上的压力，而是压力性损伤，简称“压疮”。
每年11月份的第三个星期四，是“世界压疮预防日”，今天，河南省肿瘤医院护理专家与大家共同关注压疮的预防和治疗。
什么样的人要小心?
压疮多发生于长期卧床或坐轮椅的行动不便者，以及感觉障碍、营养不良的老年人群体。
对于肿瘤患者人群，需要手术的患者，手术时长大于4小时，每延长30分钟，发生压疮的风险就会增加33%;在放疗过程中，皮肤基底细胞层受损，皮肤抵抗力减弱，也容易并发压疮。
大约80%的患者，压疮发生于骶尾部(臀部的中间)足跟，还有可能发生在两侧髋部(胯部)。
压疮的发生，不仅会造成老年人生理上的痛苦，给家庭和照顾者增加护理及经济上的负担。据研究显示，相比无压疮者，患有压疮的老年人死亡发生率高4倍。
科学预防牢记这5招
压疮是防患于未然的疾病，要坚信预防为主，重在坚持，具体请牢记护、翻、撑、养、按这五招。
1.护理
①保持床单平整、干燥、无渣、无杂;②保持皮肤清洁干燥，避免局部刺激;③使用触感柔软丝滑材质的衣物及床单被套;④对于失禁病人，使用高吸收性的护理垫或尿不湿。
2.翻身
①坐位和侧卧位时防止身体下滑，不超过30分钟翻身一次;②平卧位时至少2小时翻身一次，解除压迫;③翻身时应避免拖、拉、推的动作，防止擦伤皮肤;④搬动患者后，将床单拉平，并抚平患者衣物。
3.支撑
①选择支撑性好的床垫;②无病情特殊要求时，平躺时抬高床头低于30°，侧卧时30°角斜卧位，避免压迫骨隆突处;③受压处采取减压措施，必要时悬空;④使用石膏、夹板、牵引患者衬垫要平整、松软。
4.营养
①营养全面均衡的饮食，维生素及微量元素有助于提高皮肤对缺血的耐受性;②不能进食普通饮食的患者，要适量补充营养补充剂，促进机体的康复。必要时，静脉补充高营养制剂。
5.按摩
在皮肤无压红时，可采取按摩的方法，促进局部血液循环。
注意：如果压疮已达1级，按摩时不要触及发红及周边部位;如果达到1级以上，则不建议采用按摩。
温馨提示：以上均为预防手段!预防手段!预防手段!(重要的事情说三遍)
如果患者已经发生了1期以上压疮，一定要及时就医处理，切勿延误病情;如果创面发展到4期，则可能需要接受手术治疗。
为了提高民众对压疮的认识和重视，促进全球压疮预防水平的提高，河南省肿瘤医院护理部造口伤口小组开展科普及义诊活动。
造口伤口学组组长张玉姬主持活动。
普外二病区国际造口治疗师王红丽带领患者一起了解压力性损伤概念、分期及危害。
普外科三病区护士长张媛介绍了手术后患者预防压力性损伤的要点与方法。
放疗九病区护士长张蕾结合专业，分享了腹盆腔放疗后失禁性皮炎和压力性损伤的预防，为放疗患者提供了更全面的认识。
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