​冬季，受冷空气的影响，不少人的血压出现了“忽高忽低”的现象，一天中什么时候测血压最准确?血压到多少算是异常?

一般来说，范围在140/90mmHg是血压的基本标准。一般正常成年人血压能够控制在130/80mmHg，则是最好也是比较理想的目标。但是一些特殊人群的血压则需要根据其个人的整体情况进行判断。

比如患有心力衰竭、糖尿病、慢性肾脏疾病、心肌肥厚等疾病的人群，血压控制在130/80mmHg左右或者更低一些则对心脑血管及肾脏等器官的保护会更好，会更有利于身体的健康。但对于一部分年纪较大或动脉硬化比较严重的人群，如果血压处在130/80mmHg以下，则有可能会引起头晕或不舒服等症状;因此，不能盲目的追求偏低的血压值。

疫情当下，怎么才能准确掌握自己的血压水平?现在就给大家简单的介绍一下：

首先我们要选择的是血压计。自己在家测量选用血压计的种类很多，如台式、腕式、臂式等等。台式血压计一般是有医学基础的人员去测量，并且要定时的进行专业校准，因此居家测量不是首选;现在家庭普遍选用的是腕式血压计和臂式血压计，建议大家选择更为精准的臂式血压计进行血压测量。

其次，我们还可以选择动态血压监测的办法，更精准的掌握我们一天24小时血压的变化。简单的说，就是用是用动态血压记录仪记录、监测24小时内血压值的方法。

那动态血压监测有什么优点吗?

第一、动态血压监测仪可帮助医生排除“白大衣高血压”、隐蔽性高血压，高血压晨峰现象、夜间高血压、阵发性高血压、儿童高血压等血压现象，避免造成漏诊、误诊;

第二、对患高血压正在服降压药的病人，可对目前所用的降压药物做综合评估，以便及时调整药物和剂量，制定科学合理的治疗方案，达到平稳控制血压的目的。

第三、此种方法能够在病人睡眠、活动和没有医生在场时，自动测量记录24小时血压，真实反映不同时段、状态下病人的血压和心率变化情况，能够准确、有效地帮助医生对高血压作出诊断;

第四、这种血压监测方法还能通过血压波形图对心律失常进行检测并发出警告，并排除诸多干扰因素，如肌肉运动所产生的干扰等。

第五、动态血压监测方法简便，患者也容易接受。佩戴好后可以自由活动及回家，可以消除受检者的紧张情绪，在自然状态下监测血压。测量血压间隔的时间及次数可根据受检者生活规律而设定，在测量血压过程中做好用餐、运动、服药时间等记录即可。

血压对每个人的重要性不言而喻，如果平常会有血压不正常、降压药效果不佳等情况，一定要及时到医院进行24小时动态血压监测，做到早发现、早预防、早治疗，准确掌握自身的血压对身体健康至关重要。(河南中医药大学第三附属医院 焦丽华)