名老中医指出：冬至前后是一年中补肾固阳的最佳时机，春生夏长、秋收冬藏，冬季是身体“储藏”元气的时节，最易吸收外来的营养而发挥滋补功效。这个时节如果科学地进补，可以很好的解决肾阳虚患者冬季怕冷、四肢冰凉、频繁起夜、经常感冒等症状。
对阳气不足的起夜、手脚冰凉一族，冬至补肾阳则需要注意以下几点：一要头部保暖。中医说，“头为诸阳之首”，阳气最容易从头部散失。所以外出时可戴上帽子或围上围巾。二要坚持锻炼。中医认为，动则生阳，每天太阳出来之后锻炼半个小时，可以很好地巩固体内阳气。三要科学进补。对冬季怕冷，夜尿多等肾阳虚患者，可选用含有淫羊藿、红参等中成药的补肾制剂加以调理，不仅能减少起夜、改善神疲乏力、腰膝酸软、失眠怕冷等肾虚症状，疗程服用还能提高人体免疫力，减少感冒。
