一位女士正在做“药棒物理疗法”，医生说此疗法对肩周炎及南方地区常见风湿痹痛有不错的效果。记者 李小萌/摄
近日暴雨连连，天气阴冷湿重，也许您会感觉到浑身不舒服甚至有些关节十分疼痛。这些表现是不是得了风湿？或阴雨天气加重了您的风湿？在此天气状况下衣食住行应该注意什么？生活中有哪些祛湿妙方？我们来听听专家的意见吧。
阴冷潮湿天气是诱因
“对于大部分风湿病的发生，患者自身的遗传背景及个人体质起了关键作用，但环境因素作为诱因，也在一定程度上促进了某些风湿病的发生，或者使原有风湿病病情加重。”省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺对记者表示，阴冷潮湿天气作为一个重要的环境因素，可诱发某些风湿病。
要防止三个途径感染
“阴雨天要防止三个途径感染引发风湿病。”李天旺表示，环境诱因方面，大多数风湿病发病与病原微生物的入侵或多或少存在关联，其中，呼吸道、消化道及泌尿生殖道这三种途径的感染尤为重要。比如，上呼吸道链球菌感染有可能引发风湿热，其中一个重要表现就是风湿性关节炎，可出现游走性四肢关节肿痛；而消化道感染如细菌性痢疾、泌尿生殖道感染如非淋菌性尿道炎等都有可能诱发另一种常见风湿病———赖特综合征。
专家建议
劳逸结合 适当补钙
多雨潮湿的天气下，李天旺建议风湿性关节炎患者在以下几个方面做好预防的准备：
1.饮食有节：要避免吃刺激性食品，尽量食用低脂肪低糖的食品。有些市民关节症状可能与缺钙相关，可适当补钙。
2.注意防潮：风湿患者要注意居住环境的通风与干燥，尽可能改善自己的居住条件。
3.劳逸结合：常见的强直性脊柱炎患者最好多游泳。临床上，某些风湿病如系统性红斑狼疮患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，但由于过度劳累而有可能使病情重新加重或复发，所以要注意劳逸结合，活动与休息要适度。
4.身心愉悦：保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
祛湿食谱
鸡骨草适宜湿热体质人群
天气湿热，如何善用饮食祛湿？广东省中医院肝病科主任池晓玲介绍，目前虽然立秋刚过，但天气依然炎热，降水也多，湿热交蒸，是食用鸡骨草较适合的季节。鸡骨草味甘苦，性凉，有清热利湿、舒肝止痛、活血散淤的功效。
池晓玲建议，由于鸡骨草味甘苦，性凉，因此两胁不适、胃脘胀闷、食欲不佳、口苦口黏、面红目赤、大便秘结、小便黄赤、舌红苔黄腻的湿热体质人群最适宜服用。
食谱
1 鸡骨草红枣汤
鸡骨草50克，红枣8枚，一同煎水服。
功效：清热、祛湿、退黄，可用于黄疸或湿热重的人群服用。
2 鸡骨草猪骨汤
鸡骨草50克，猪脊骨200克，生姜3片。猪脊骨洗净切块，鸡骨草洗净切段，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮40分钟即成。
功效：清热、祛湿、退黄，适用于湿热和黄疸的人群服用。
TIPS
平常时有疲倦乏力、四肢困倦的气虚体质的人应慎用。
另外，鸡骨草的种子含有毒蛋白，具有毒性，食用后会出现口腔烧灼感、吞咽困难、恶心呕吐、腹痛等中毒症状，食用时应去除鸡骨草的荚果或种子，避免中毒。记者黎秋玲 于杨 通讯员邓奕茂 宋莉萍
