天气逐渐变得湿热,为病毒细菌提供了良好的“温床”。同时,夏季我们身体的细胞爱“偷懒”,所以也更容易受到病毒细菌的侵袭。专家建议,夏季应当多做些户外有氧运动,同时少去人员密集的场所。
有研究表明,夏季高温使得病菌、细菌、寄生虫、过敏原更为活跃。人体出汗较多,体力消耗大,再加上闷热的天气影响人们的睡眠和休息,导致睡眠不足。而人们普遍懒于动弹,减少了体育锻炼的时间。这些都会使人体的抵抗力下降,病毒病菌便乘虚而入。
据了解,当空气湿度高于65%时,对人体健康极为不利,会使人体呼吸系统和黏膜产生不适,免疫力下降。与此同时,人体中松果腺体分泌出的松果激素量也较大,使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低,细胞就会“偷懒”,人就会感到无精打采,萎靡不振。
针对夏季的发病特点,专家提醒,平时注意锻炼身体,可到户外进行慢跑或快走。每天锻炼一小时,就能增强机体对各种疾病的抵抗力。同时,要根据天气变化及时增减衣服,避免去拥挤不卫生的公共场所,养成每天开窗换气的习惯,保持室内空气清洁。
