一招双手托天，再来一式开弓射大雕，抬手看天，最后侧脸往后瞧……这可不是比武大赛，而是治病良方！最近，四川省骨科医院治未病中心推出免费“习武治病”的辅助治疗方式，其选取的是武术中一些温和的动作，比较适合大众练。而在练习的人中，居然年轻人比老年人多。据了解，目前该中心每周安排两次免费课程，想参与的市民可以向该中心报名。
昨日，记者来到练习教室，发现负责教学的治疗师罗婧婷今年才23岁，刚大学毕业。一头长黑发、身材修长，从外表看很难想像她已习武16年，且还曾是全国武术冠军。“开始创办这个班的时候，以为可能中老年人比较多，没想到年轻人很多！”罗婧婷说，练习者的主要问题是颈椎病，在了解大家症状后，她将武术“八段锦”中四个有利于缓解颈椎压力的动作集合起来，作为练习的主要内容。
给颈椎减压：每天做下这些简单的武术动作
第一招
双手托天理三焦
要领：双脚并拢，目视前方，两臂垂于体侧。双膝微弯曲，两掌上托要舒胸展体，缓慢用力，上体中正，保持伸拉。
作用：通过两手交叉上举，缓慢用力，保持伸拉，通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉、韧带以及关节软组织，对提高关节的灵活性，防治肩部疾患，颈椎病具有良好的作用。
第二招
左右开弓似射雕
要领：重心右移，左脚向左开步站立，膝关节缓慢伸直，两掌交叉于胸前，左掌在外，右掌在内，目视前方。
作用：头部的左右旋转活动能增加颈部活动度。展肩扩胸可刺激督脉及背部腧穴，同时调节手太阴肺经等经脉。有利于矫正驼背、肩内收等不良姿势，预防肩颈疾病。
第三招
调理脾胃须单举
要领：两脚与肩同宽，挺膝伸直，同时左掌上托，经面前上穿，臂内旋上举至头的左上方。
作用：使脊柱内各椎骨内的小关节及小肌肉得到了锻炼，从而增强了脊柱的灵活性和稳定性。
第四招
五劳七伤向后瞧
要领：两膝伸直，两臂伸直，目视前方。重心下沉，两手下按，掌心向下，指尖朝前，动作稍停，目视左斜后方。
作用：通过上肢伸直外旋扭转的静力牵张作用，可以扩张牵拉胸腔、腹腔诸脏腑，往后瞧的转头动作可以刺激颈部大椎穴以及内部五脏六腑腧穴，达到防治五劳七伤的目的。
成都晚报记者 刘沁 摄影 李祥云
