房贷三万
目标太高容易焦虑
于东辉曾经遇到一个病人，是个公司老板，做外贸生意，收入并不固定，可他供了5套房，每个月要还3万元房贷。他的收入大部分都用来还房贷。你问他买这么多房有什么用？他也不知道。他是那种冲动型的，看到好的就买，不是炒房客，要是炒房客倒好了，不会这么焦虑。5套房里，还有一套别墅，他和妻子、孩子一家三口住在三层楼的大别墅里，接个电话还要上两层楼。
为什么会这样？我们认为成功才是我们的目标。如果全民以幸福感作为目标，那情况会完全不同。
突出人群
社会精英与底层蚁族
于东辉分析，最焦虑的有两类人，一类是高层，有社会地位，有权力，是社会精英，另外一类是蚁族，很多人是农村考上大学出来的，家里对他们有很高的期望，他们要买车买房。他们焦虑是因为没有退路。精英更没有退路。有一个企业中层，和他一起工作的同学，两个人一起竞争副总的位置。他觉得对方可能上位，就没日没夜地工作加班，见到谁都讨好，结果到极限，整晚失眠，患上很严重的焦虑症。
享受当下
追求平和放松幸福感
现在认为的成功，是财富、权力的成功，而不是人生、生命的成功。
追求幸福感，重要的在于享受当下。现在享受什么？成功？成功和工作、激情挂钩，没有享受生活放松的状态。激情其实是焦虑的一部分。
很重要的一点是家庭亲密。和亲人之间的相处和谐，是幸福感的重要来源。同时，你还要有一个自己的心灵圈子，朋友们能听懂你。
最让人生活感觉焦虑的生活方式是指责、批评、攻击、限制、要求，如果我们能转化成放松、平和、温暖，世界会变得非常不一样。
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