中医教你“春捂”秘诀：寒自下而生 宜下厚上薄

　　如何“捂”？“捂”多久？

　　中医专家

　　教你“春捂”秘诀

　　又到早春时节，俗话说“春捂秋冻”，武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授提醒，“春捂”的原则是不“捂”不行，“捂”过了头也不成。

　　“春捂”就是春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢地减衣服。

　　俗话说寒从足下生，宋恩峰教授提示，春天防寒要注意照顾好头颈和双脚。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。

　　宋恩峰教授强调，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。

　　宋恩峰教授说，虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天-15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

　　当然，“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

　　通常来说，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便，而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。 当然，如果“捂”得过头，“捂”出了汗，再被冷风一吹，反而容易着凉。

　　宋恩峰提醒，早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物，这能在很大程度上减少疾病。(记者 伍伟)

【 作者：李砚  编辑： 】