周冬雨 周冬雨 一路走清纯路线的谋女郎周冬雨现在虽不算是大红大紫，但也被推上九零后潜质女演员的位置，刚刚成为大一新生的她就片约不断。《倾城之泪》中的给力妹，继续用她的清纯打动着观众。身为娱乐圈中人，保养身材自然是很重要的事，小小年纪的周冬雨也有自己的一套美体方法。
她让人羡慕的小蛮腰就是这样炼成的：1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3.重新开始，上身贴向双腿。4.回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向，每天重复整套小动作做20次。冬雨说，在饮食方面要吃得清淡一些，少油少盐，这样身体才不会水肿发胖。饮食过于重口味，会容易让身体浮肿。而且摄入过多的颜色，会大大增加患高血压的几率。摄入过多的油脂，会让脂肪在体内囤积，造成肥胖。
想要瘦身首先要养成良好的排毒习惯，平常要多吃蔬菜水果，补充维生素、纤维素，有助于促进消化吸收以及帮助排清宿便，让身体更加轻盈。纤维素虽然不能被消化吸收，但是有促进肠道蠕动的作用，毒素也无法藏身了。
【 作者： 编辑：
徐珂 】
