她在谈到自己保养皮肤的心得时，非常强调膳食美容。所以别再羡慕苍井空牛奶般的柔滑肌肤了，注重饮食，你也可以拥有。民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。下面一起来看看苍井空给我们推荐的美肤食物吧！ 酸奶是一种健康饮品，因为酸奶是一种发酵乳制品，含有乳酸菌，美容的同时，更健康。有研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。苍井空建议一周喝3-5次。 鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的dha、epa。含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险。苍井空建议一周吃2-3次。
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