“超级光棍节”过了，冬天来了，电影《失恋33天》看了，没想到，到心理咨询中心咨询失恋问题的人也多了起来。
走出失恋需要3个月至1年时间
影片的女主角黄小仙在失恋33天后，终于找到了属于自己的真爱，时间真可以解决问题吗？华南师范大学心理咨询研究中心主任李江雪介绍说，通常失恋之后3个月至1年，大部分人可以基本恢复，从失恋中走出来。可如果过了3年还说自己沉浸在上一次分手中，那就不是什么失恋了，或许存在分离创伤的心理问题。也就是在童年时期，因为和父母至亲分离，造成心理创伤，以至成年后，遇到失恋，难以接受分离，而倍感痛苦。
咨询中心曾经有个来访女孩，喜欢上一个年长自己十多岁且有家室的男人，两人一直纠缠不清，后男人提出分手，女孩无法接受，长期走不出失恋的痛苦中。后来在交谈中发现，女孩有分离创伤。在其刚生下来没多久，因为家中小孩多，父母经济能力有限，就将女孩寄养在一个远方亲戚大姨家，等到5-6岁时，女孩大姨已是感情如母女，亲生父母又因为各种原因把女孩接回家中，和大姨的分离让女孩难过不已，刚回到亲生父母身边的那段日子，整日哭泣，创伤就此形成。
失恋不能失掉自尊
前来咨询的失恋者常常表现出一个问题：因失恋失掉自尊，李江雪说，失恋的人，尤其是对方提出分手的失恋中人，总喜欢在“我是不是不够好”、“我是不是不够成熟”、“我是不是不够漂亮”之类的问题中纠结，无论男女都有这样的情况。李江雪谈到，对于失恋的人，我们通常要分析症结在哪？结果发现，根本原因往往未必在失恋者本身，有时候，抛弃你的那个人再找的对象还不如你优秀，不如你漂亮。
失恋归因最好应该是：两人不合适、没有缘分，这样的话不就那么容易受到伤害，进而连自尊也失掉。李江雪这样建议道。
心理有自愈能力
李江雪还提及，失恋中的混乱表现，比如吃不下饭、哭泣、失魂落魄等等，都是非常时期的正常表现，然而很多失恋者并不这么看，他们会自责，为何自己这么脆弱？为什么要这么痛苦？甚至认为这些表现很丢人。这其实是错误的，我们应该给自己一些时间，来逐渐平服伤口。 李江雪介绍说，正常人的心理有自愈功能，就像磕碰出血的伤口，会逐渐长出疤一样。在这自愈过程中，不要自我封闭，自我压抑，可以大哭一场，或是找亲朋好友倾诉。
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