感冒不是冻出来的，那为啥一降温就容易感冒？
我们常说“冻感冒了”，天气一变脸，一些人就容易打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，其实，背后可能跟着一种与天气变化密切相关的健康风险——“气象型感冒”。
什么是“气象型感冒”？
“气象型感冒”并非一个严格意义上的医学术语，而是指因气温骤降、气压波动、湿度变化等剧烈气象条件变化，通过削弱人体防御能力、影响病毒存活环境，从而诱发或加重感冒、流感等呼吸道感染的现象。
从医学上来说，感冒属于上呼吸道感染，通常是由呼吸道病毒和细菌感染引起的，而“气象型感冒”是各种因素综合下诱发或加重感冒症状，同时天气寒冷时，冷空气刺激容易出现鼻部过敏反应，容易与感冒症状混淆，如果有类似感冒症状超过一周不缓解，一定要及时就医。
为什么天气一变就容易感冒？
气温突然下降时，吸入的冷空气会使鼻腔血管收缩，黏膜血流减少，免疫细胞供应不足，同时保护性黏液分泌减少，导致病毒更容易侵入。其次，许多常见呼吸道病毒在低温、干燥的环境中更稳定、存活更久，寒冷天气成了它们的“高速传播通道”。此外，人体的新陈代谢无法快速适应气温骤降带来的变化，可能导致免疫力暂时性下降；同时，天气寒冷时，人们更多聚集在通风不佳的室内，也增加了呼吸道疾病交叉感染的风险。
尤其在单日温差超10℃的“过山车”式降温时、冷锋过境带来大风降温时、季节交替的“倒春寒”或“秋老虎”时，以及持续阴雨湿冷时，气象型感冒发生的风险可能会升高，所以，遇到这些天气情况时需要格外注意预防感冒。
持续低温，如何预防感冒？
近日，郑州迎来降雪与持续低温天气，气温骤降。那么，在天气剧烈变化的时候，该如何做好预防，减小“气象型感冒”的发生风险呢？
郑州市疾控中心免疫规划所所长王小丽提醒大家，预防的关键在于主动适应，减少身体对突变的“不适应感”，还要内外兼护：
穿衣推荐采用“洋葱式穿衣法”，便于根据温度随时增减衣服。内层（排汗层）选择透气速干材质，如莫代尔、纯棉衣料等，排走汗湿；中层（保暖层）以抓绒、羊绒衫、薄羽绒等保暖性好的衣服锁住热量；外层（防风层）搭配防风防水的外套，如冲锋衣、羽绒服等应对雨雪寒风。
寒冷天气时需要重点护好头颈、腹部和脚踝，出门佩戴帽子、围巾，穿戴高领衣物，避免冷风直接灌入。雨雪天气外出时，脚部可选择保暖防滑的鞋子。老年人、儿童、慢性呼吸道疾病及心脑血管疾病患者外出时在做好全面保暖的同时，建议从室内到室外应有一个在门厅等处“缓一缓”的适应过程。
外出归来、接触公共物品后，应及时用流水和肥皂洗手。
在人群密集的室内场所或乘坐公共交通工具时，建议规范佩戴口罩，既能保暖，也能有效减少病原体吸入的风险。
冬天使用暖气、空调时，室内空气易干燥，可配合使用加湿器，将湿度维持在50%～60%左右，有助于保持呼吸道黏膜湿润，但需每日清洁加湿器，防止细菌滋生。
即便天气寒冷，也请每天至少开窗通风2～3次，每次10～15分钟。可选择在午后相对温暖时段进行，促进空气流通，有效降低室内病原体浓度。
同时，也要注意通过规律作息、均衡营养与充足饮水来夯实免疫基础。雨雪天气室外不宜运动时，也可在室内进行拉伸、瑜伽等轻度运动，保持身体活力。老年人、儿童、慢病患者等高风险人群应格外注意防护，并建议及时接种流感疫苗。
审核专家：
郑州市疾控中心免疫规划所所长王小丽
郑州市疾病预防控制中心免疫规划所邓丽君
（李鹏云）
联系记者
全民反诈在行动 | “钉钉群”被骗子盯上，领取“绩效补贴”小心被诈骗！
