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御寒筑防线健康不打烊工业路街道开展冬季养生保健知识讲座

2026-01-22 16:02:47 来源：中原网

中原网讯(记者李媛媛通讯员吕晶张译文)冬季节气寒凉、昼夜温差较大，人体免疫力易下降，做好健康管理是抵御疾病、维持身心状态的关键，上街区工业路街道联合辖区卫生服务站开展冬季保养宣讲活动，以中医养生为核心，从保暖、饮食、运动、防护四大维度，和群众分享科学实用的冬季养生保健知识。

活动中家庭医生针对不同的群体分别讲解了生活中的各种常见保健知识，老年人火力低怕冷需保暖，从上需兼顾“护关键”与“防捂汗”，颈部、背部、腹部、脚部是冬季保暖的重点区域;室内保暖不宜过度，根据环境温度及时增减衣物，避免“捂汗后受凉”。年轻人的运动和饮食有讲究。饮食要“温阳润燥”兼顾营养均衡，运动需“循序渐进、避寒就暖”，冬季晨练不宜过早。冬季是流感、呼吸道感染等疾病高发期，要做好“防病避菌”的措施，外出佩戴口罩，勤洗手、勤消毒，保持个人卫生;同时保持规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠，让身体得到充分修复，增强抵抗力。

冬季健康管理的核心是“顺应时节、适度调适”，从生活细节入手，兼顾保暖与透气、进补与润燥、运动与休息，才能在寒冷季节筑牢健康防线，安然度过寒冬。