正值北方的早春时节，刚结束一场会议的邓亚萍步履轻快，在一片春寒料峭中推门而入，比约定时间早到了十多分钟。

穿着红色的休闲运动套装的她，面孔极具亲和力，一双眼睛明亮有神。

访谈中的邓亚萍

这位曾经14年斩获18个世界冠军的女乒运动员，依然保持着老习惯，极爱运动风格着装，对事情的把控近乎严苛。面对正观新闻记者的到访，她在电话里约定了碰头地点：洛阳老城区的春光社区健身中心。这是她在洛阳运营的第一家场馆，也是她颇为看重的地方。

作为中国第一个奥运会、世乒赛、世界杯女子乒乓球单打大满贯冠军，中国奥运历史上第一个夺得4枚金牌的人，邓亚萍曾连续8年世界排名第一，却在24岁时毅然选择退役，在最鼎盛的阶段离开运动员生涯。转换赛道后的她仍旧延续着冠军精神，完成了从运动员到剑桥博士的华丽转身。

长达一个半小时的访谈中，这位曾经的“乒乓女皇”始终面带微笑，对着镜头侃侃而谈。聊到动情处整个人身体前倾，眼睛里闪烁着明亮的光。这一天，刚好是邓亚萍的50岁生日。

这座闹市中心的三层小楼，一层布局是满足社交属性的咖啡店、台球馆、射箭馆，二层为儿童体适能运动中心，三层为舞形体馆、健身中心和乒乓球馆。周边社区林立，人来人往，巨大的涂鸦画布满场馆周边的围墙，门口的篮球场上，不时传来少年声声呼喊。

春光社区健身中心门前的篮球场

作为2016年邓亚萍体育产业投资基金成立之后的主要方向，这样以普惠性为项目原则的社区健身中心已经在洛阳建立了18家，在邓亚萍的规划中，将会在洛阳落地80家以上这样的社区健身中心，完成“老百姓家门口的体育中心”布局。

2023年，邓亚萍的工作和生活只聚焦一件事：以社区健身的新方式宣传和推广体育事业，探索全民健身新体系。“我是体育的受益者，一生都离不开体育，希望通过社区健身中心建设，普及和推广全民健身运动，满足群众的健身和健康需求，让更多的人在家门口就能真正感受到体育的快乐和魅力！”

探索：让大家成为体育的受益者

选择做这件事情，实际上也是抱着一种情怀，我是一个体育人，我是一个运动员，我从体育当中得到了非常多的益处，我是体育运动的受益者，所以我想让大家也能成为体育的受益者。

正观新闻记者：作为曾经家喻户晓的“乒乓女皇”，最近几年您逐渐淡出了公众视野，是否可以和大家分享您的近期工作和生活？

邓亚萍：谢谢大家的关心和厚爱。近几年，体育依旧是我的主赛道，只是方式做了改变。如果说之前做运动员是为中国的体育事业努力的话，我现在做的就是体育运动的推广，尝试建立一种同时具备公益性、普惠性、商业性的全民健身新模式。

过去一年的大部分时间，我都在洛阳，和同事们一块儿吃住。每天早晨6点多钟起床，工作到深夜，大部分时间都被工作占据了，没什么休息。就拿春节来讲，栋能魔王一号馆1月18日开业后，场场爆满，一直开到大年三十，我也只是在春节当天短暂休息了一下。

为什么会那么忙？其实，这是我的性格使然。我的好奇心蛮重的，任何新事物，包括吃的、喝的、玩的都感兴趣，可以说是童心未泯。但我没有更多的时间，好在是守着一个个社区健身中心，所以说只要有了空闲，就会去打打球跑跑步，做一些简单一点，时间耗费短的运动。

如果有时间的话，我也会静下心来看一些有价值的书，比如关于管理、市场、商业、投资、体育、金融等方面的一些作品，充实自己的内心。

我蛮喜欢现在的工作状态，也觉得很幸运，因为体育的本质其实就是玩儿，体育是需要用户体验的，你不能只是旁观者，你必须参与其中才能感受到体育项目的魅力。就像跑步，当你跑到快极限的时候，你再顶一顶，分泌的多巴胺产生的兴奋和喜悦，你会觉得真的很过瘾。但你必须得自己跑到那个位置上，我代替不了你的快乐，这就是体育，需要你参与，需要你身体力行。

已经投入使用的社区健身中心

所以我离开体制后，就在2016年创办了邓亚萍体育产业投资资金，一直在进行全民健身运动的探索。洛阳市的社区健身中心，就是一种依托社区、公益性和经营性相结合的全民健身公共服务新体系，我们希望通过全民健身，让更多的人参与到各种运动项目当中，让他们真正感受到体育的快乐。

正观新闻记者：您所探索的全民健身运动新模式，在具体执行时会考虑到哪些因素？那么多城市，为什么要选择在河南洛阳落地呢？

邓亚萍：我的家乡就在郑州，对河南很了解。首先作为人口大省，河南为我们国家培养出了许多优秀的竞技体育运动员，河南人最大的特点就是吃苦耐劳，而恰恰成为运动员的首要条件就是得能吃苦，这种品质对于运动员来讲是极为重要的。

其次在河南，越来越多的普通人已经参与到了全民健身运动中，尤其是在去年年底，经过对体育设施的便利性、覆盖面以及老百姓参与度等进行多个维度的评估后，我们得到了一个结论，洛阳有非常好的基础，还被国家体育总局授予了首批全国运动健身模范城市。

社区健身中心内部

我们河南的运动氛围非常好，既有雄厚的人口基础，又有不错的运动习惯，所以我们需要继续扩大下去，让更多的人能够积极参与到全民健身的运动中，甚至可以在这个过程中发掘更多优秀的孩子们，走上专业运动员的道路。

正观新闻记者：全民健身运动这个期望是好的，门店也是犹如雨后春笋地开起来，那么，在落地过程中如何面对阻力，又是如何克服的呢？

邓亚萍：我们的模式总的来讲是公益的。当初选择做这件事情，实际上也是抱着一种情怀，觉得我是一个体育人，一个运动员，这些年，我从体育当中得到了非常多的好处或者叫益处，我是当之无愧地体育运动的受益者。

这个受益不仅是指奥运冠军的光环，而是体育真正带给我一些东西，比如健康的身体，优秀的品质，比如有梦想、重过程、善合作、守规则、知传承、不服输等，我希望能够把我得到的这些东西分享出去，让更多年轻人感受到。

疫情这三年，据我了解，每年大概有30%从事体育创业的公司倒闭，比如健身房，因为体育非常重在线下，无法进行线下时必然会面临关门，但我坚信一点：任何事情都有正反两面，三年的疫情加快了公众对健康的重视和投入，观念变了，人们越来越看重健身和健康，我们需要的是这种理解和认同。

社区健身，对很多人来讲是一个新事物，人要养成运动的习惯，才会养成运动消费的习惯。比如“装备控”会买器材买装备，因为运动服穿着很舒服，它的弹力、速干，有着很多高科技元素，现在我发现大家穿运动服就比原来穿牛仔裤的要多，那么当年轻人把穿健身跑步的衣服穿在平常的时候，你就知道健身的诉求来了，健身的消费来了。

运动的人群和运动的习惯，已经成为一种风尚或是一种时尚，所以我觉得体育产业的春天一定会来。

过往：感谢乒乓，让人间如此值得

我的双腿可以用“极其灵活”来形容，一般的运动员是不敢用这个词的。有的时候就是这个样子，越是困难，当你克服掉了以后，这可能也就是你最制胜的秘笈。

正观新闻记者：乒乓球带给您无数荣誉，在成长过程中，谁对您的影响最大？

邓亚萍：我觉得每一个人在一生当中肯定会遇到几个贵人，我一生当中也是一样。毫无疑问从一开始是我的父亲，他把我带到了乒乓球台，后来遇到很多教练，这里面对我帮助最大的，就是我的恩师张燮林张指导。

1993年哥德堡世乒赛女团决赛 邓亚萍与教练张燮林合影 资料图

在我13岁拿全国冠军那年，虽然从年龄上来讲，是当时最小的一个全国冠军，但是国家队不要我，而且一边倒的认为，我没有任何的培养前途，也不可能战胜国外的运动员。是张指导肯定了我，给予我建议和指导，并找到我最优秀的特质。

他的因材施教，挖掘出我自己最优的或者说最擅长的特质，并将这个特质训练到无人可及，我很幸运遇到了我的伯乐来雕琢我，最终我也不辜负他们的期待，取得这样的一个成绩。包括一直到我现在自己带团队，也经常向他学习，因人施教，根据一个人的所长挖掘并展示他最好的一面，我们的团队才会更加的有趣和精彩。

正观新闻记者：您曾经获得无数金牌，但我们知道每一场胜利都来之不易，能和我们分享一下您印象最深刻的事儿吗？

邓亚萍：印象最深的是小时候在郑州训练的场景，那时候是20世纪七八十年代，物质生活很贫乏，没有暖气也没有空调，一个废弃澡堂的水泥地上摆上球台，就是我们的场馆。冬天太冷了，手全部是冻疮，有时候甚至会冻裂。宿舍也是澡堂原来的更衣室，夏天最高达到40多度，没有电风扇，你不用训练就站到那儿，就会全身湿透，更不要说训练了，衣服换下来能拧出一大滩水。

环境艰苦，训练的强度只会更苦。因为身材矮小，我就需要把自己的双腿练出来，个人高的跑一步，我就得跑两步，跑得更快才能更好地护住球台。那怎么样能让自己跑的更快呢？我需要负重训练，别的想不来任何捷径。

专业指导

什么叫负重训练？就是在身上绑着30斤的东西，我需要穿着25斤的沙衣，腿上各绑着两斤半的沙袋。那时才十岁，体重也只有60斤左右，也就是我每天需要负重身体一半的重量，做大约上万次的击球。当我把沙衣脱了，把沙袋取了，那种感觉身轻如燕，仿佛可以飞起来了。就是这样的训练量级和训练方法，练就了我的双腿，让我的步伐极其灵活，是的，极其灵活。

我可以用“极其”，一般的运动员是不敢用这个词的，因为它代表着大量的跑动。乒乓球运动最困难的和最大的训练量，就是步伐的训练，但我把这个最困难的部分练到了极致，但就是这样，我的步伐才能达到非常的灵活，这也成为我独一无二的杀技。

有的时候就是这个样子，越是困难，当你克服掉了以后，这可能也就是你最制胜的法宝。感谢乒乓，感谢往昔，让人间如此值得。

专注：顶尖人物都是高度自律的

这个充满磨练的过程，让一个小孩儿真正成为坚强的人，正是这种内心的强大支撑着我们在困难面前永不放弃，追求一种更高对自己的极致的要求，这就是乒乓球给我的东西。

正观新闻记者：您在《心力》这本书中曾经多次提到专注力及其训练方法，为什么特别看重自律？

邓亚萍：专注力是需要养成习惯的，的确太重要了。可是在我们的现实生活当中，对于大多数人来说，专注变得越来越难，因为什么？有太多的打扰。

我们那时候恐怕还没有这么多的打扰，没有微信、抖音等新事物，没有那么多这种即时的沟通方式，控制自己的专注力稍微容易一些，而现在却越来越难。那么，是不是就无能为力了呢？恰恰相反，我觉得专注力是可以练的。

我们已经养成习惯，有个信息马上要回，这种事情会把我们的时间切得很碎，但我们都知道，想做成一件事情是需要有连贯性的大块时间，可能刚有感觉就被打扰掉了，就很难重新再找回来，包括你们写东西也一样，对吧？

所以你就得放掉这些东西不被打扰，实际上这是对自己的一种控制力，你是需要去刻意训练自己的，控制力也好，专注力也好，你需要下点儿决心，从小的点开始，比如这会儿我把手机搁一边儿，十分钟我一眼都不看它，我这会儿专心致志的做十分钟，今天十分钟开始，明天二十分钟，后天半小时，不断拉长这个过程。

就像我们有时候需要克制自己的欲望，道理是一样的。

对运动员来讲，尤其是顶尖的运动员，他的自律性是极高的，尤其像我们现在的运动员，他们不允许在外面大吃大喝，需要保持体型。他们不是人吗？他们不是年轻人吗？当然是，但是因为想在自己的职业生涯里实现自我价值，就需要克制自己，需要高度的自律，所以我想说任何一个成功都不容易。

正观新闻记者；作为“初代大魔王”，在役14年斩获18个世界冠军，如何看待运动生涯给自己的人生带来的重大改变？

邓亚萍：作为乒乓球运动员那些年，让我受到了一种严酷的甚至是残酷的磨练，我觉得这个过程让我变得更加坚强，它给了我非常多的、成为一个优秀的体育人应有的素质和素养。当然我也足够幸运，拿到了很多远动员梦寐以求的世界冠军，曾经在世界乒坛排名第一长达八年的时间。

邓亚萍站上颁奖台 资料图

这当然是任何一个运动员期望的结果，但是我更看重的是过程，这个充满磨练的过程，让一个少年真正成为坚强的人，正是这种内心的强大支撑着我们在困难面前永不放弃，执着的去追求自己的梦想。更重要的是这种训练让我养成习惯，习惯追求一种对自己更高的、极致的要求，这就是乒乓给我的东西。

正观新闻记者：在24岁毅然选择退役，最鼎盛的阶段离开运动员生涯，离开自己热爱的舞台，有过不舍或遗憾吗？

邓亚萍：总体来讲，在运动生涯当中，我拿到了我认为我该拿到的东西，但不能不说自己没有一点遗憾，确实还有一点，比如混合双打冠军从来没拿过，只是曾经蝉联过两届的混合双打的亚军。

当然我觉得任何一件事情，残缺也好，不完美也好，它可能也是一种美。我已经尽力了，但是最后留有一点点的遗憾，也没什么大不了。

心愿：希望更多人参与进来

政府提供这样的场地，进行闲置资源的盘活，我们注入更多的专业化的运营和专业化的课程，真正把普通人的体育文化做起来，让体育成为我们生活组成部分。

体育是很慢的一个行业，我们现在做这个事是希望能够让更多的人参与进来。但是我们需要探索一种模式，能让大众能够接受，同时又能让我们接受的一个平衡点。

正观新闻记者：现在全国上下都在推动全民健身和全民健康的深度融合。在这个过程中，您具体做了哪些工作，又有哪些感触？

邓亚萍：我14岁的时候离开郑州去了北京，在外面闯荡了很多年。在2016年创立体育投资基金的时候第一时间想到了河南，又回到了河南，可以说在河南全力以赴推动全民健身和全民健康深度融合，有很深的感情在里边。

我认为对大城市来讲，最大的难点在于找到合适的场地。全民健身这件事情，不能到人少的地方去，而是要在人群中央，距离人群太远的地方不方便居民的出行，路程的长远会影响运动的动力，所以人群对于我们的选址来说是非常重要的，但大城市人多的地方地少，地多的地方人少，这就是矛盾点。

我们需要突破这个难点，在洛阳这个城市，我们就找到了很好的结合点，就是把政府、市场、社会三方力量整合起来，形成政府政策支持、产业投资基金引导、市场投资运营主体投入、社会大众消费的体育投资新模式。

第一个解决方案，就是在一些街道下属的空闲地方，把闲置建筑改造成健身中心。由于地处社区街道，周边全是人，一个几百平米的健身中心最起码可以能够覆盖周边三至四万居民。先有了这样一个地方，再把这些已有的资源盘活，重新注入运动的元素，并提供专业的服务，同时还能解决资源浪费的问题。

社区健身中心内部

第二个解决方案，是将选址落在一些城市的绿地公园，在公园绿地旁开辟出一块几百平米的地，进行场馆的建设。这样的健身中心目前在洛阳已经建立了18所场馆，今年确定的选址又有了67家，我们计划在2023年建设80家以上这样的社区健身场馆，基本上做到洛阳城区内的全面覆盖，造福更多市民。

来洛阳以来，我们的社区健身中心坚持“三个亲民”原则：距离亲民，打造“群众家门口的健身中心”；价格亲民，坚持“1天健身1元钱”的公益理念，为社区居民提供公益性和经营性相结合的体育健身服务；服务亲民，选聘社会体育指导员和社区热心人士组建志愿者团队，负责日常管理，给群众提供贴心服务。目前整体来讲是运行得非常好，老百姓也很欢迎。

政府给我们提供这样的场地，进行闲置资源的盘活，我们注入更多的专业化的运营和专业化的课程，做到周周有活动，月月有赛事，真正把我们普通人的体育文化做起来，让体育成为普通人的生活组成部分，乐在其中。

正观新闻记者：体育事业发展如火如荼，目前所建设成功的健身中心也备受瞩目，全国各地来参观考察的人络绎不绝，对此，您有什么想法或期待？

邓亚萍：体育产业的生命周期很长很慢，不是轻轻松松、一蹴而就的，需要长年累月地投入和沉淀，不仅需要改变陈旧的观念，也要养成运动的习惯。

我们现在做的社区健身中心四面开花，就是希望能够提供良好的场馆，让更多的普通人参与进来。但目前，全民健身还没有找到一个非常好的模式，可以持续地运营下去，还处于不断地探索当中。我们需要探索的是能让大众能够接受同时又能可持续的一个平衡点。

我觉得体育其实是一个有和没有的问题，虽然我们在小区里设置很多的运动路径，在户外也建设大量的体育公园，但这些并不能完全满足所有人的需求，比如天气不好的时候就没有办法进行户外运动，所以就近的运动场馆就可能是一种方式或者一种趋势。

毕竟和过去相比，我们的生活更富足了。很多地方也拥有这样的经济基础，公共服务项目的设置会越来越完善，我们在任何一个健身中心场馆中都会建设专业的健身房，采用专业的木地板，专业的乒乓球台、灯光，甚至我们还有专业的教练，这就是经济的发展为老百姓带来的实在的条件和便利。

周边的社区居民正在健身中心打乒乓球

在这个过程当中，我们也逐渐发现，现在的年轻人对自己的形体要求，对美的欣赏鉴别力越来越高，并且越来越向往健康美，他们喜欢到健身房去锻炼，而且健身还是一个社交的场合，大家可以一起运动、互相督促，同时结交更多的新朋友、创造更美好健康的新生活。

健康的生活离不开体育锻炼。如今，我颇为自豪地说，我们已经在洛阳打下了一个模板，希望把这样的“小区、社区、片区”全民健身三级服务体系能够推广到更多城市，把这种模式带到更多的城市，让更多的人享受到专业的服务和专业的设施，同时给大家更多专业的指导，提升更多人的身体素质和生活质量，特别是面对少年，希望能够实现少年强、中国强，让全民爱上体育，成为一种新时尚、新潮流。

这是我的心愿，也是我的使命。这个事情，只有起点没有终点。我会像对待乒乓球一样的热情，相信并传递体育的力量，让更多的人拥抱更好的未来。

正观新闻记者 石闯 宋莹玉/文 朱钰玮 陈可欣/图 视频