疫情期间，如何缓解乳房疼痛?
“任大夫，我这几天乳房和腋窝下感觉又胀又痛，看着也没啥特殊变化，需不需要治疗?”前段时间的疫情，不少人处于居家的状态，面对活动空间的变化，再加上心理、压力或者家庭成员长期近距离接触引发的关系紧张等等，有些女性出现不适，但对于大部分人来说，这些状况在隔离结束后就会自然消失。不过有些人的负面情绪却积压下来，没有合理宣泄，容易造成肝气郁结，影响健康。
“女子以肝为先天”。肝气郁结会导致女性出现多种疾病。而乳房作为女性的靶向器官，更容易诱发女性乳腺疾病，出现乳房或乳头疼痛、腋窝胀满不适等症状，如果已经出现了乳房胀痛等症状，大家也不要焦虑，此类乳腺疾病一般情况下不会迅速发展，在家也可以采用一些疏肝理气解郁的方法来缓解疼痛症状。
首先可以通过饮食进行调理。比如可以在日常多食用山楂、萝卜、百合、橘子、橙子等食物;或者喝一些玫瑰花茶、菊花茶、决明子茶等，这些食物家庭比较常见，而且多入肝经，多食都可以对肝气不舒造成的郁滞，有很好的疏导肝气、活血顺气的作用，以此来减轻乳房疼痛症状。
其次大家也可以用双手或按摩棒敲打肝经循行部位，如两腋窝、两胁肋部、两大腿内侧等部位，敲打力度适中，时间在5-10分钟左右，或者按压或揉搓太冲穴，足三里，三阴交，膻中穴，外关，阳陵泉等穴位，以此激发肝经经气，循行通畅，起到很好的疏肝利胆理气解郁的作用;
如果家中备有如逍遥丸、舒肝解郁丸等中成药，可以按照说明量服用5-7天，也能够有效的缓解乳房疼痛的症状。
可以选择上面一种或两种结合使用，对肝郁气滞引起的乳房疼痛会起到一定的减轻或缓解作用。如果使用后乳房症状没有明显改善，请大家到医院相关科室进行详细检查和治疗。最后，大家还是要放松心情，不要急躁、不要紧张，减少不良情绪对身体造成的影响。(河南中医药大学第三附属医院任聪颖)
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