生活周刊 |做好五件事，一起享受宁静而可爱的五一小长假
盼望着，盼望着，五一的脚步近了。你的五天假期到账了吗?
有位美食家说，一个好的假期，像超大号的玛德莲蛋糕，就看你怎么吃了。
也许你无法进行长途旅行，不过在这五天里，与家人和朋友一起，好像享受身边的美景、美食，也是一个很不错的选择。
为此，我们罗列了五件事，希望能助你快快乐乐过五一。
连心里蔷薇 摄影：马健
PART01.在街巷看蔷薇
我们总是向往诗和远方，却往往忽略了身边的美好。这个小长假，蔷薇花，正静悄悄地开满郑州大街小巷，等待着人们去探寻。
五一期间，郑州的天气以多云和晴天为主，温度也比较适宜，来一场近郊游或者到街头走一走，也是不错的选择。
摄影：李新华
看，蔷薇花顺着树枝，在树与树间交织缠绕或是沿着路坡，洒下一袭粉色，行走在其中，简直像电影《千与千寻》中的画面。
如果，你还没有一张和蔷薇的合照，岂不辜负了郑州的春光?趁着五一假期，来一场与蔷薇的约会吧。
蔷薇花的花海高度普遍较低，轻松就能拍出花海合照。如果想拍出高级的大片感，推荐大家选择天气晴好的时间去拍照，穿搭色彩偏简约为主，推荐穿材质柔软清透一些的服饰，这样光撒下来就会显现花的影子，非常耐看。
摄影：马健
如果你问我：郑州哪儿有蔷薇?答案很简单：哪哪都是!
在月季公园、在连心里、在地铁旁、公交车站边上。
此刻的郑州，蔷薇花开的相当浓烈，邂逅一片浪漫的花墙，面对着这样的蔷薇，整个人都会变得明媚起来。
PART02.健身动起来
最近，刘畊宏火的一塌糊度。这个五一，你的家里又怎能少得了他。
郑多燕、帕梅拉、刘畊宏…健身教练一茬一茬的换，减肥的还是同样一拨人。
流水的教练，铁打的脂肪。
摄影：马健
这些年，日子富足了，办公室社畜生活过久了，体育逐渐成为当代人的最重要的快乐来源之一。成年人从零开始自我训练，跑步，游泳，羽毛球......
好像如果你不搞上一两个体育项目，就落伍了!打开交友软件，简直就是人均游泳+跑步，而核心力量、心肺提升等细节，又是这些运动的基础，所以日常健身更加必不可少。
图片来源：摄图网
不仅追求身材线条的年轻人在跳操，妈妈婶婶孩子都在跳操，我们岂能落后?试想一下，如果五一假期五天，我们都跳上了“毽子操”，是不是就能露出腹肌，拥有令人羡慕的马甲线啦?
不过还要提醒一下，健身操虽好，但也要注意避免运动损伤。不论是在家、在室外还是健身房,都要根据自己的实际情况,制定科学的锻炼计划哦!
PART03.美食做起来
费心尽力的运动是为了什么?
还不是为了美美的吃上一顿大餐，而又没有丝毫的愧疚感。
这不，吃小龙虾的季节又到了。每年从5月份开始，它便成了名副其实的“宵夜之王。”
图片来源：阿睿
小龙虾，做成麻辣的口味，好像是最常见最被大家所喜爱的。这就好比是北京人喝豆汁配焦圈，郑州人喝胡辣汤配水煎包一般的浑然天成，已成味蕾绝配。
因为爱吃，那就试着做一次吧!
首先将买来的小龙虾进行清洗，最关键的步骤就是抽虾线。开背取线对工具的要求较高，平时在家中，就是拿剪刀把虾头斜剪去三分之一，再把尾部居中的那片虾裙扯掉，就可以直接把虾线带出来了。
麻辣小龙虾，诀窍是大把的花椒、辣椒、啤酒和一袋火锅底料。将小龙虾热锅下油爆炒，稍微收干水份后放入香料，调料和姜蒜，锅中食材炒出香味后放三分之一瓶啤酒，转小火焖，焖到汤汁接近收干即可出锅上桌。
图片来源：阿睿
剥着吃，盖面吃，拌饭吃，哇，每一种都超爽，小龙虾简直是假日里的一道光!
对了，吃过小龙虾后，千万别忘记接着健身动起来啊，不然小心胖三斤哦!
PART04.与阅读相伴
冯骥才曾经说过，劳动和读书是最幸福的事。
虽然不能出远门，阅读却让你足不出户而周游世界。趁着假期，远离人群，在书的世界里，通过阅读去拥有触手可及的幸福。
图片来源：摄图网
网络时代，我们的注意力不断被打断，而读书需要全神贯注。读书是一种沉浸式的活动，有助于维持认知能力。
通过阅读，我们可以拥抱知识，去过渴求已久的智识生活，从书中找到休憩心灵的桃花源，也找到眺望世界的窗口。同时，阅读也能减轻压力。
所以说开卷有益，还是很有道理的。世界读书日刚过，现在正是读书的时候。
PART05.美美的睡懒觉
为了五天的小长假，你已经连续上了六天班了，累了吧?
这五天，能每天睡到自然醒，也不算枉费这假日时光。
在长假中充分休息的我们，会在接下来的工作和生活中，体会到假期带来的好处。
比如充沛的精神、超长待机的脑力，以及消失的黑眼圈。
图片来源：摄图网
而且，正确的休息方式可以让我们“延长”假期幸福感。帮助重塑我们的大脑和身体，这样我们就会更年轻、更健康。
在这个五一假期除了看花、运动、做美食以及阅读之外，别忘了给自己安排上有规律的睡眠呀!在工作时提高效率，在休假时彻底休息，才是真正健康的活法。
另外，在假期中，一定要谨记疫情防控安全意识不能放松!如果我们选择走出家门，溜溜弯、赏赏花，需要准备一些口罩、消毒剂等必要物品，注意不扎堆、不聚集!在家时候也要勤开窗通风，勤洗手，保持生活用品卫生清洁。
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执行：赵宁、禹亚楠
文案：袁连贺、石嫣睿
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