第一招：躲避烈日
热射病主要是因为被太阳直射时间过长所引发，所以夏季出行应躲避烈日，尤其应避免上午10点到下午16点出行，老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人, 要尽可能地减少外出。
误区：室内空调保持低恒温
很多人认为，在高温天气，为了躲避烈日，在室内把空调开得越低越舒服，因此，不管外面温度多高，室内温度一直保持在很低的一个“恒温“。可是，事实上，空调开得过低，使得室内室外温差过大，反而容易使人中暑。正确的做法应当是不断调节居室温度，使人逐渐适应温度的较大变化，同时居室温度的变化幅度，应控制在3摄氏度到5摄氏度之间。
