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“数码痴呆症”致记忆力下降 10种方法摆脱健忘

2013-07-03 08:53:00 来源: 中国新闻网
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  2、午睡

  睡10分钟,提高记忆力和创造性。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现,人每天会丧失部分吸收新知识的能力,午睡能逆转这种衰退。发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示,10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说,至少需要60—90分钟的长时间午睡。

[作者:蒋妍  编辑:]

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