冬季心脑血管病易发，中医教您几招可有效预防!
冬季如何保护心血管，已成为心血管疾病高危人群、心血管疾病患者安然过冬必须注意的事项。《素问·四气调神大论》中“春夏养阳，秋冬养阴”，又说：“冬三月，此为闭藏。”冬季正是养生的好时节，也是预防心脑血管疾病发作的一个重要时期。
为什么冬季心脑血管疾病易发?
中医认为心脑疾病病机是血管经络阻滞，气血不通。病位在心，发病在脑和脉，与肝脾肾关系密切。治疗以活血通脉为主，辅以健脾化湿，疏肝理气，补肾养心。
当天气寒冷时，容易导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液黏度增高，进而心、脑负荷加重，动脉粥样硬化斑块易于破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心脑血管疾病的发生。
此外，冬季室内供暖、开空调很热，但是室外还是很冷，一冷一热血管收缩，血栓和斑块就可能堵住血管。
如何预防心脑血管病发作?
1.注意保暖，保持冷热平衡
冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点，一定要坚持“春捂”，防寒保暖。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化，冷暖空气交替活动频繁，要及时增减衣物。
2.关注血压，情绪要稳定
血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低，尤其是要避免血压突然升高。
引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定，切忌大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋。
3.饮食平衡，少吃油腻
对于心脑血管病人来说，日常要管住自己的嘴。心脑血管病主要发病机制是痰瘀同病。饮食方面过食肥甘厚腻之品，影响脾胃转运，脾气虚损，水湿内停，积聚成痰，内阻于血脉，影响气血运行，导致血瘀，从而诱发心脑血管疾病。
饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。忌暴饮暴食，特别是过量的饮酒。
4.预防感冒
冬季气候寒冷干燥，感冒受寒较为普遍，对健康人来说，这也许不意味着什么，但心脑血管疾病患者一旦感冒，很容易引发原有的心脑血管系统疾病。
专家提醒，预防冬季感冒受寒对心脑血管病患者至关重要。
常喝中药茶巧调理
对于一些心脑血管患者，不妨在日常通过喝药茶来调理一下，以下几种就有很有效。
1.山楂荷叶茶
●山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。
每日取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。
2.菊花乌龙茶
●菊花能扩张冠状动脉，茶叶能增强血管的韧性和弹性。此茶对防治高血脂及动脉硬化症有较好效果。
每日取杭菊10克、乌龙茶(或龙井茶)3克，开水冲泡饮之。
3.莲心茶
●莲心能降血压，经常饮服莲心茶对高血压患者大有裨益。
每次取莲心6克，沸水冲泡饮之，早晚各一次。
4.枸杞茶
●有降血压、降胆固醇和防止动脉硬化的作用。高血压、冠心病出现的头晕、健忘、心悸、气短、失眠、视力减退、耳鸣者，可常饮此茶。
每日20~30克枸杞子，沸水冲泡饮之。
注：茶饮在服用前，一定要先咨询医生，在医生的指导下服用。
(阜外华中心血管病医院 胡振杰)
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