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运动不伤身上街区开展健康知识讲座

2025-01-07 17:19:30 来源：中原网

中原网讯（记者李媛媛通讯员张世昌）为进一步提高市民健康素养，倡导科学健身，1月7日，上街区新时代文明实践中心联合河南省重竞技航空运动中心开展“大众健身跑常见问题解读”健康知识讲座，吸引了100余名市民参加。

讲座邀请省重航中心医疗康复中心医学专家白卫民主讲。白医师介绍了健身跑的必要步骤，包括热身、拉伸、跑步姿势、呼吸节奏和恢复训练等。他强调，正确的热身和拉伸是预防运动损伤的关键。接着，白医师针对健身跑中常见的膝盖疼痛、筋膜炎、抽筋等问题进行了详细解读，并提供了实用的预防和处理建议。讲座现场，白医师还演示了多种肌肉放松方法，包括静态拉伸、泡沫轴滚动等。观众跟随白医师的指导，亲自体验。参与群众纷纷表示：“听了白医师的讲解，学到的肌肉放松方法，对日常运动帮助很大。”

本次健康知识讲座的开展，不仅为市民送上了一份健康大礼，也为推动全民健身运动的深入开展注入了新的活力。接下来，上街区新时代文明实践中心将持续立足居民群众的实际需求，打造更多卫生健康志愿服务项目，开展健康知识科普、健康义诊等群众喜闻乐见的活动，帮助辖区居民树立健康观念，提高身体素质，共享健康生活。