​中原网讯(赵文源 通讯员 刘艳芝)进入5月份，高考的钟声即将敲响，进入冲刺阶段，模拟测试也相对密集，高三学生心理压力与日俱增，产生了焦虑不安。心灵鸡汤灌充，学长经验分享，每日一语激励，导师分包谈话等等，外力轮番用，效果不尽人意。还是有部分学生因高度紧张休息不好，专注度降低，影响学习效率，状态亟待调整。在这个紧要阶段，班主任、任课老师及家长都在密切关注学生的心理动态，发现问题积极疏导解决。但由于部分学生抗压能力较弱，在压力持续加大的情况下，心结往往是解开一时，隔三差五会出现反复现象。如何有效调整学生情绪，让他们在最后的冲刺阶段拥有稳定的“瓦伦达心态”，提升学习效率，不因心态留遗憾，做了深入思考后进行了积极探索。

有一女生，成绩一本线上下徘徊，持久努力后不见明显提升，尤其在她特别重视的郑州市二检时成绩下滑，自信心受到严重打击，一度产生厌学情绪。周末回家不愿返校进班，父母费尽心思劝解收效甚微;我和任课老师想办法开导鼓励，也不见明显成效。大课间我试着让她最好的朋友陪她操场散步，说说心里话。转了半个小时回到班，见她眉头舒展，情绪明显平稳了许多。晚自习已能持续投入学习，完成了两科作业并主动提交。这让我感到欣慰，同时也产生了一个想法：同班同学，朝夕相伴，彼此之间了解更多，让他们互相劝解鼓励，是不是能事半功倍?带着这样的疑问召开了班委开会，把我的想法和班委同学进行交流，经过思维的碰撞，结果达成了一致，最终策划出一个主题活动：高三一班的暖言暖语。活动分为两个部分，课前宣誓和语文课前演讲。

首先，我们在每天的班级宣誓口号上下了大功夫，为达到“心有归属、减少焦虑、增强自信、提升士气”的目的，一起制定出这样的班级誓词：

为了不负十二年寒窗，为了实现我的大学梦想，我决心：从现在开始——

自律自强，遵守规章

争分夺秒，绝不彷徨

科学规划，效率至上

殷殷同窗，互学互帮

主动多思，勤问师长

直面挫折，勇敢顽强

合理定位，身心健康

迎战高考，斗志昂扬

努力拼搏，铸就辉煌!

每天一次的宣誓活动，轮流让每位学生到讲台领誓。领誓的学生不管前几句能否发出最强音，他的最好状态总能被全班同学最高亢的声音激发出来。大声喊出来就是一种压力的释放，也是一种积极的心理暗示，然后充满力量开启一天的学习生活，这个活动取得预期成效。

语文课前演讲围绕高考前这段时间“我能做到什么，我想得到什么，我的祝福是什么”三个主题进行三到五分钟主题演讲，意在激励自己，鼓励他人，让班级形成强大的能量场，让每个场内的人能够自我引领，也引领他人。

我能做到什么，这个问题的思考角度是高考前我怎样做能让自己的学习过程更完美，结局不留遗憾，能让同学因我的存在而更有力量前行，班级因我的努力而更温暖和谐，老师因我的行为而更有职业成就感，家长因我的努力而幸福安心......

我想得到什么，主要围绕学生希望从学校、班级、同学、教师这里得到什么帮助，解决自己目前存在的困惑，聚焦问题，精准解决，生生、师生关系更融洽，班级形成更积极向上的学习氛围。

我的祝福，首先表达对学校及班级的祝福，还可以单独送给某个老师或同学祝福，以期全体同学在这样的祝福中缓解压力，温暖前行。

在毕业之前以这种形式对全班同学进行这样内容的演讲，大家非常重视，对每个问题都进行了深度思考，而思考过程就是思想升华的过程。在演讲时，他们有的慷慨激昂、有的真情流露，有的幽默诙谐......把最真诚的一面展现给了同窗好友，感动了彼此，也激励着彼此;稀释紧张气氛，也缓解自己的压力。大家意识到：原来，我们都如此深爱这个甘苦与共两年的班集体;原来，大家面对高考的焦虑与期待都是相通的;原来，我是被这么多同学祝福着......呈现的结果令人喜出望外!

杨同学在我能做到环节，深情有力地说道：曾忆否?目送高一高二同学回家，而只能回班的我，心酸无奈;曾忆否?沐浴在寝室欢声笑语中的我，甘之如饴;曾忆否?在无数个夜晚挑灯夜战，备考中枕戈待旦的我，焦虑苦闷。而这或酸或甜或苦，或惶恐不安，或喜悦释怀，或焦虑忐忑，或笃志坚定、或踌躇犹豫，都终将成为过去，尘封进再也回不去的过往烟云。即便如此，我仍要说，遇到你们，我很幸运!此刻，我们能做的，唯有把握当下，抓住未来，全力以赴，迎战高考，为大家做榜样，为自己赢未来!

朱同学对面对困难打退堂鼓想要躺平的好朋友张同学说：高考对每个人而言确实是个分数，但又不仅仅是个分数，更体现了我们日后面对高山、面对急流的时候，我们有战胜它的勇气和魄力。成功不是结局，失败也不是灾难，坚持下去的勇气，他和分数一样重要。如果你面对高考这样一个重要的抉择时你选择退缩，以后你还能坚持什么呢?你作为男人的勇气魄力怎么体现呢?

语文课课前演讲成了学生心态放松感受爱与被爱，祝福与被祝福的磁力场，是每一个学生期待的欢乐时刻，倾诉着、祝福着、感动着、前行着，压力焦虑恐惧逐渐从班级消失，被轻松愉悦的笑声取代、填充。

相信这些带有力量的暖言暖语，温暖激励着班级同学现在的高考路，也会积极影响他们未来的人生路。