国际健美达人展示肌肉 看肌肉明星如何炼成(组图)

　　杰森·莫玛JASON MOMOA

　　从《海滩游侠》到《蛮王柯南》，到我们熟悉的《冰与火之歌：权力的游戏》到超级英雄《海王》，杰森·莫玛一直以强壮的身材出现在我们眼前。

　　这位36岁的演员推崇由好莱坞健身教练Eric Laciste发明的训练方法：AR7- Accelerated Results。

　　这套神秘的训练法则包括总共三个阶段的一系列训练动作：每个动作完成得次数很有意思，7组7次，6组6次，5组5次，30分钟内总共需要完成54组330次的训练动作。光听听就有点可怕！