1.首先得够细
腿不够细，一切都是白搭。想要腿细，其实跑步不如竞走！在竞走中，腿的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强，竞走规定支撑腿必须伸直，从单腿支撑过度到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，是有效瘦腿运动。
