日本48岁最美女健身运动员肌肉与美貌兼得
2002年初次参赛的她，经过几年训练，在2010年后的三年内陆续参加了多场比赛，期间收获的关注使得她不断向前。她的早餐是豆浆配奶昔，其中的双叉乳杆菌有助于消化。此外她还吃燕麦，以保持较高的碳水化合物摄入量，目的就是为了拥有完美的身材。因为一旦在摄入钠方面不小心，她的身型很快就会变圆。Tomoko 每隔一天去健身一次，每次约3个小时。一周训练3-4次大肌肉，其余时间运用“全身抗阻力锻炼”训练小肌肉。
编辑：刘丽雅
联系记者
日本48岁最美女健身运动员肌肉与美貌兼得
2002年初次参赛的她，经过几年训练，在2010年后的三年内陆续参加了多场比赛，期间收获的关注使得她不断向前。她的早餐是豆浆配奶昔，其中的双叉乳杆菌有助于消化。此外她还吃燕麦，以保持较高的碳水化合物摄入量，目的就是为了拥有完美的身材。因为一旦在摄入钠方面不小心，她的身型很快就会变圆。Tomoko 每隔一天去健身一次，每次约3个小时。一周训练3-4次大肌肉，其余时间运用“全身抗阻力锻炼”训练小肌肉。
