金秋时节，天高云淡，又迎来中秋小长假，不少人心情更好。但是专家提醒我们，眼下时节，天气变化大，应该积极预防秋燥、秋凉、秋愁、秋膘。
秋燥，会引火烧身。秋季，不少人会出现上火症状，这一方面是因为空气干燥，另一方面也和人们不注意饮水、补水有一定关系。在中医看来，燥邪易伤津液、伤肺，因此，容易出现口唇、鼻咽干燥、干咳、皮肤干裂、大便秘结等现象。眼下时节养生防病的重要任务是润燥，应该多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，保持居室内湿润。
秋凉，会诱发中风。对中老年人特别是血压比较高的人来说，眼下时节要特别注意气温变化，一早一晚和秋雨秋风中，都要特别注意保暖，谨防诱发中风。晚上起夜时也应该注意保暖。
秋愁，会引起失眠。秋风秋雨愁煞人，中秋之后，天气变凉，万物肃穆，不少人悲秋多愁，出现亚健康状态，应该积极减压，走出自己情绪的灰色地带。
秋膘，会导致“三高”。秋季是进补的好时节，不少人的胃口也明显变好，但是需要注意的是，生活作息要有规律，要管住自己的嘴，迈开自己的腿，拥抱自己的健康金秋。
