刘翔的跟腱说断就断，让很多人怀疑跟腱是个脆弱的东西。对此，黄医生让广大读者不用担心，“跟腱有一公分那么厚，在平时的运动中，出现断裂的几率极小。”
他认为，跟腱断裂较多出现在老年人中。“年纪大的老年人，特别是糖尿病、关节炎患者，跟腱较为薄弱，往往通过很轻的外力，就容易导致断裂。”黄主任说，“跟腱断裂的时候，会在突然间产生剧痛，用手压后脚跟部分，会出现凹痕，同时，脚踝会感觉乏力，局部会淤血，还伴有肿痛。”黄主任细细描述了跟腱断裂的症状。
而年轻人在运动时，较多出现的是跟腱受伤。“跟腱拉伤时会痛，如果出现微小出血、肿胀，疼痛会更加明显。”
跟腱断裂非小事
前不久，媒体报道，刘翔顺利完成了跟腱断裂手术，并在网络上晒出了刘翔术后触目惊心的脚后跟“疤痕照”。手术后的刘翔也信心百倍，声称要再次回到赛场上。这道疤痕勾起了读者无限的好奇心，网络上也随着出现了若干个“刘翔治疗跟腱断裂”的手术方案，有简单的跟腱缝合、有较为复杂的跟腱延长，还有一种版本是，从足趾处取一节肌腱，用来修补跟腱的手术。那么，到底哪种手术让刘翔的脚伤好得如此自信呢？
刘翔到底经历怎样的手术过程？黄主任说，跟腱出现回缩之后，出现长度不足，才可能用到上述提到的第2种或第3种办法。那两种手术做出来之后，跟腱的强度要比原来弱一些。“一般来讲，跟腱断裂在一个月内，回缩的可能性比较小，刘翔是在受伤之后马上做手术，所以，几乎可以断定，刘翔是采用第1种办法进行手术。”
而对于外界盛传刘翔这次手术之后可以彻底告别旧伤，重回赛场，黄主任认为这种可能性确实存在。“第一次手术是微创手术不彻底，做得不够彻底，这次是开放性手术，因为敞开来做，里面任何东西都可以看得见。估计会治得好一点。”但不可否认的是，跟腱断裂并不是小事，需要一个漫长的恢复期。“跟腱断裂，打石膏就要六个星期左右，刘翔要恢复到训练的状态，至少要半年以上。至于刘翔能否恢复到巅峰状态，“这要看平时训练情况。”
跟腱拉伤如何治疗？
相比跟腱断裂，在日常运动中，我们较多看到的是跟腱拉伤。“我们在运动中出现跟腱拉伤，只要早期处理得当，一般都不成问题。”黄主任认为，在跟腱出现拉伤的前24到48小时，可用冷敷的办法抑制出血。“血热，遇冷则凝，如果没有冰，把脚泡到冷水里也可以。”同时，还可以通过减少活动，用弹力绷带，如护腕、护膝、护踝等，进行压迫。
过了48小时之后，为了促进伤口里面的淤血尽快被吸收，可采用热敷的办法，“泡热水同样起到治疗的作用。”黄主任说，“有条件也可以做红外线理疗。”
黄主任还特别提醒大家，在出现扭伤、拉伤时，不能随手拿个“油”，就往上面擦。“油大多可以活血，这么擦会增加出血，。”
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解读刘翔跟腱断裂原因 教你跟腱保护招数
不久前，关于刘翔在奥运中摔倒，继而跟腱断裂的新闻传得沸沸扬扬。刘翔的跟腱为何如此脆弱？那道长长的伤口背后，到底隐藏着怎样的秘密？观众对刘翔跟腱断裂的关注提高到了前所未有的热度。为了满足读者的好奇心，也为了让读者在以后运动中能够更好地保护跟腱，本版记者就此问题专门采访了清远中医院手外科副主任黄绍宗，让其帮大家解答疑惑。
事件回顾：
2008年北京奥运会，刘翔因为脚伤，在开跑前突然宣布退赛，给中国13亿人口留下一个不解的背影。2012伦敦奥运会，刘翔再次出现在110米栏的赛场上，让观众感到意外的是，刘翔在跨越第一道栏的时候居然整个人扑倒，继而被确诊为跟腱断裂。这让观众不禁纳闷：刘翔持续两届奥运会的脚伤，到底是怎么回事？
专家说法：
刘翔为何瞬间跟腱断裂？
刘翔的脚伤伴随着刘翔出现在各类比赛中，挥之不去。对于此次在奥运中摔倒，导致跟腱断裂，黄主任认为，这与刘翔第一次手术做得不彻底，留下隐患有直接的关系。“刘翔之前在运动时不止一次受伤，导致骨头里面骨质增生，长出骨刺，这是他在跑步时经常会出现疼痛的原因。”
后来，刘翔通过微创手术，将骨刺磨平，脚伤表面上已经好了，但其实并没有根治。“微创手术就是打两个小孔，进去两个针管，把多余的骨头磨掉，再把磨掉的东西清理出来。在做微创手术的时候，没办法像切口手术一样，将里面看得清清楚楚，即使留下一小块在里面都成后患。”
“随着训练的加强，原来的地方又重新长出骨刺”，再加上刘翔因为长期训练，跟腱韧带和跟骨之间存在三处钙化点，“这些导致刘翔跑步时附着点薄弱，下地不平稳，最终出现跟腱断裂。”
避免跟腱拉伤小贴士：
1、做热身运动，让肌肉兴奋起来，避免出现肌肉过分僵硬，导致拉伤的情况。
2、做力所能及的运动。在没有专业人员指导和陪同的情况下，不要做超过自身承受能力，太过激烈的运动。
3、踢足球、打篮球、跑步、登山等运动，比较容易出现脚踝扭伤，跟腱拉伤等现象，要特别注意。见习记者 林晓琼
