夏季养脾胃九招：适当晚睡早起 参加户外活动

　　一、适当晚睡早起，参加户外活动。

　　二、不要长时间待在房间里，通过户外活动锻炼提高身体对暑热的耐受性。

　　三、凉茶的配伍不要过于苦寒，尤其是脾胃功能较弱的人更要慎服凉茶。

　　四、有的地方夏天有喝姜茶的习俗，可起到养脾阳而除湿的作用。

　　五、饮食以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。

　　六、可适当吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防肠道病。

　　七、切忌烦躁不能自制，烦躁生热，从而心火内生。

　　八、避免过度吹空调而“伤脾胃”。

　　九、高温天及三伏天不宜远途跋涉。