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满园春色入佳肴 春季养生多吃韭菜芹菜(组图)

中原网(www.zynews.cn) 发布时间: 2012-02-15 14:52:00   来源:南方日报  我要评论

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  ◎芹菜

  推荐吃法

  香芹拌腐竹

  原料:芹菜、腐竹、木耳、盐、鸡精、香油、芝麻。

  做法:

  1.芹菜洗净切寸段后焯水备用。

  2.腐竹、木耳泡发后,洗净,切丝,焯水至熟,备用。

  3.取大碗,放入上述食材,加入所有调味料拌匀,码盘即成。

  香芹泡菜牛肉丝

  原料:牛腱肉、芹菜、朝天椒、四川泡椒、四川泡菜泡豇豆、泡萝卜等

  做法:

  1.牛腱肉切成细丝,放入一个稍大的容器内,调入生抽、白酒、姜丝、黑胡椒粉,充分调匀,腌制10分钟;

  2.鲜朝天椒、四川泡椒和四川泡姜切丝;芹菜洗净后和四川泡菜一起切成小段;

  3.大火加热炒锅中的油,待油温6成热时放入花椒和蒜片。待蒜片变黄后同花椒捞出弃掉;

  4.炒锅原油,改中火待油极热时放入牛腱肉丝,快速煸炒,捞出待用;

  5.大火加热炒锅中剩油,朝天椒、四川泡椒和四川泡菜翻炒,立即将炒过的牛肉丝放入锅中,加入芹菜段,继续翻炒约2分钟即可。

【 作者:蒋妍  编辑: 】

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