跑过新潮的千玺广场、跑过古老的街道、跑过沿黄岸边的秋色，跑进自由的风中，跑进蓝天白云里……

这个周末，如意湖畔将涌入满是号码牌的“人潮”，浩浩荡荡，为了同一个目标，一路向前，穿越千年古城的兴荣之路。

朋友圈也会被选手们的装备、穿搭、奖牌刷屏，“健康中国，全民运动”的热情将铺满整座城。

“郑马”来了！

策划 : 张新彬 | 统筹 : 辛晓青 | 执行 : 赵宁 禹亚楠

文案 : 袁连贺 张思沛 | 排版 : 石嫣睿 | 设计 : 张雪宁

在你眼里，

“郑马”是匹什么马？

▲摄影：马健

有着11次全马经验的唐韬是位运动博主，18年的春天，他开始尝试跑步。当时180斤的他，最多能跑两公里，更别说马拉松全程了，42.195公里数对他来说简直是天文数字。

“我没有放弃，第一天跑两公里，一周后我开始尝试4公里，5公里，慢慢增加公里数，一个半月后，竟然减重10公斤。”唐韬的自律让他不断超越自己，打破成绩。“最初以减重、健身为目的，但是一接触就爱上了这项运动。”

在成为一名运动博主之前，唐韬是位摄影记者，他说自己是被马拉松选手的快乐与自信感染后爱上了跑步。

▲图片由受访者提供

“这可是我的家乡啊，这可是家乡马，我怎么能不跑一次呢。”唐韬说，这次比赛，自己首次入选全程马拉松430配速员，希望朋友们拍肩，一起在赛道上快乐奔跑。

身为“兔子”，唐韬分享了如何跟好配速员完成比赛目标的经验。

“一方面是合理分配体力，前半程不要太快，切记超出自己目标配速，导致后半程跑崩掉速;另一方面是按计划及时补给能量胶、盐丸，等有抽筋趋势或者感觉到体力明显下降之后再补，可能就晚了。”

▲摄影：马健

穿过“大玉米”、会展中心、商城遗址、二七塔等城市地标，全长42.195公里的郑马赛道串联起3600年的城市史。被网友称为最美赛道。

除了冲向终点，家乡的风景也令于红涛着迷，他每跑一步，就会多爱郑州一分。

▲图片由受访者提供

31岁的于红涛参加过马拉松赛事60余场，谈及跑步的意义，他说，每一次跑步，都是一场对城市的探索与认识，跑步不仅是一项健康的运动，在跑步的同时，穿越公园、河畔、发现城市的美景，是一件一举多得的事情。

“郑马的主赛道，沿途处处是风景，比如当选手们跑过人民路街道时，可以看见梧桐树，也能看到横亘千年的商城遗址。”于红涛说，“郑马”不就是匹“骏马”嘛！

▲摄影：马健

马拉松不仅仅是一场比赛，更是重新认识城市，重新认识自己的一次机会，这是于红涛对跑马的另一种理解，他希望没有赶上今年参加郑马的跑友们，明年一定要来郑州跑一跑，会有惊喜。

“郑马的赛道真美。”

“这是我第三次参加‘郑马’。”李静对马拉松的热爱始于2017年。

“马拉松的每一次呼吸与公里数都是挑战自己的过程。”李静在一次次跑向终点的途中，除了收获大大小小的奖牌，也见证了这些年家乡体育运动及社会生活的变化。

▲图片由受访者提供

从简单传统的健身运动到各式各样的多元健身潮流，郑州运动的基因从不缺乏，全民骑行、跑步、村BA……热烈的运动氛围让李静印象深刻。在她看来，运动环境的日益向好，越来越多的赛事为运动爱好者提供了挑战自己、展示自己的机会。李静说：“这些年，跑步的人越来越多，我也结交了许多志同道合的朋友，‘生命在于运动’的理念深入人心，从运动中获取最本真的快乐。”

经过多年培育与发展，跑步运动已融入广大市民的生活。“郑马”已成为郑州人民的盛大节日，是叫响“天地之中 华夏之源 功夫郑州”城市名片的重要平台。

“商务内环路、绿荫公园、东风渠环线、商都遗址公园、七里河公园等”李静为跑友们总结了郑州跑步的精品线路，希望大家迈出腿，开始奔跑在这座宝藏城市。

▲摄影：廖谦

“郑马”进入最后倒计时，

无数跑者已摩拳擦掌、蓄势待发，

在初秋的阳光中，

用双脚重新认识郑州，

发现美好。

选手们，

记得给路过的摄像机比个“耶”，

记得给身边呐喊的

郑州市民们挥挥手，

记得给热情的

志愿者与工作人员

留下灿烂的微笑，

还等什么，跑起来吧！

# 编者按 #

城市生活的本质是汇聚，而郑州就是这种本质完美丰腴的实际存在。在她的历史中，生活样态层层积累，让她变成了我们今天看到的模样。

这是一座历久弥新的城市，城市的活力正在不断绽放，《郑州圈儿·生活周刊》讲述郑州的历史、地理、文化、美食以及城市中的人文记忆，让这座城市中的每个人感受郑州的美好。