云端同“心”抗疫 高新区外国语小学五龙口校区呵护龙宝心理健康

    中原网讯(王煜枫 通讯员 张 丹)为配合疫情防控，学生们进行居家学习生活，在此期间，不可避免地将面临焦虑、烦躁、紧张、恐惧、抑郁等多种负面情绪，近日，郑州高新区外国语小学五龙口校区时刻关注小龙宝们居家学习时的身心健康，举行云端“同“心”抗疫”心理健康主题班会，全体班主任与龙宝们进行别样的交流谈心，韩辉校长介绍心理调节小妙招，帮助小龙宝们克服不良情绪，减轻和舒缓心理压力。

    全体班主任结合各班学生在线上学习情况和居家期间的生活状态，精心准备班会课内容：包括“保持情绪稳定”的指导，“保障健康作息”的提醒，“缓解心理压力”的方法，以及如何提高信息判断能力等;同时，有关针对在疫情当下的家长心理调整，也进行了适当的提示与引导。

    小龙宝们积极留言或连线，与各位班主任互动说出自己的心声，如，“居家隔离期间，情绪总是很低落”“每天面对家长很多次唠叨，心里很烦”“总是静不下心进行自主学习”......还有龙宝分享自己愉悦身心的好办法，可以给爸妈讲故事、读喜欢的绘本、跑步、学唱一首歌曲或者学跳一支舞，还可以做简单家务、为父母做拿手的饭菜，和同学、朋友适当聊聊天，等等。班主任在线及时进行了心理疏导，并肯定了小龙宝们充满阳光、态度积极的做法。

    韩辉校长在本次云端主题班队会上给小龙宝们进行了亲切的沟通。她推荐几个调节情绪的小妙招：一、适当的体育锻炼，调节人体紧张情绪，体会无与伦比的轻松感;二、为自己制定一项劳动任务，感受创造美好生活、自立自强的幸福感;三、养成记日记的好习惯，既能缓解压力，又是成长的独特印记，还让时间见证了曾经的努力。

    韩辉校长最后号召小龙宝们心向阳光，快乐成长，她提出“人生就像你面前的电脑，烦恼可以删除，快乐可以拷贝，让我们心向阳光，做一个积极乐观的人。用快乐传递快乐，用快乐影响快乐，你会发现。幸福就会一直伴随在你的身边!”

    心中有景，花香满径。通过本次云端“同“心”抗疫”心理健康主题班会，在这场没有硝烟的战场中，提高了小“龙宝”们的心理健康意识，增强心理应对能力，拥有更强大的内心，珍爱健康，珍惜生命。疫情阴云终会散去，九州无惧只待捷报传来!郑州高新区外国语小学五龙口校区关注学生身心健康成长，愿不负时光，积极向上，赋能未来，相信每一个生命都会精彩!