饮食、运动、睡眠和心理，癌症患者成功康复四大法宝

　　中原网讯(胡蓓蓓) 4月14日-17日，2021中国肿瘤学大会(CCO)在郑州召开。会上，中国抗癌协会科普专委会主任委员田艳涛教授解读《中国肿瘤防治核心科普知识(2022)》，告诉大家癌症患者成功康复关键是啥?

　　田艳涛教授：“饮食、运动、睡眠和心理，癌症患者成功康复四大法宝。”

　　癌症是一种慢性消耗性疾病，患者通常会出现营养不良、免疫力低下等情况。合理饮食、适量运动、改善睡眠及调节心理情绪是癌症患者康复的四大基石。

　　癌症患者应坚持少食多餐、细嚼慢咽、七八成饱的饮食原则。做到合理饮食、平衡膳食、粗细搭配、种类齐全、数量充足、比例适当。比如尽量做到少油、少盐、无糖;不主张多吃以动物脂肪为主的食物等。

　　运动锻炼有助于增强癌症患者的身体素质，缓解癌症相关症状，还可以改善人的情绪，消除抑郁和烦恼，锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。癌症患者经全面评估后，可选择散步、打太极拳，或是做操、练瑜伽、慢跑等。

　　充足的睡眠可消除疲劳，恢复体力，完成自我修复，提高患者机体免疫力，从而帮助癌症患者康复并抵抗疾病侵扰。癌症患者常常伴有睡眠障碍，可通过中医药在改善患者症状、提高睡眠质量。

　　抗癌过程是艰难的，需要用各种方法来调节自己的心情，以更好的抵御肿瘤，消灭肿瘤。调整心理的方法有很多，可以从以下几方面尝试：

　　1.坚定信念。摒弃“癌症不可治愈”、“得了癌症就判了死刑”等消极的观念，要坚信自己是可以抵御癌症的，癌症也是可以治愈的，放宽心，积极的配合治疗。

　　2.放松身心。学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动。

　　3.转移注意。癌症患者往往会陷于癌症所带来的消极情绪中，患者应找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑自己，多同亲人朋友倾诉交流、做感兴趣的事，如种花、养鸟、书法、美工或者跳广场舞等，将其注意力转移到感兴趣的爱好中来，不良情绪也会逐步得到改善。