“真冷!”
这两天，许多人挂在嘴边的应该都是这句话。
大街上，毛衣与短袖齐飞，刚刚收起的秋裤和羽绒服再次排上用场。郑州“春如四季”实至名归，一秒入夏，也可一秒回冬，随机切换，随时“翻脸”。
一切，都源于一个“不速之客”——冷空气，它来了!
摄影：徐宗福
阴冷的天气，看来，许多人的周末出门踏青赏花的计划恐怕是要泡汤了。我们精心准备的有关“郑州的春天”这一主题的稿件也只能下周与大家见面了。
唉，还不都是春日里的气温“魔咒”——“倒春寒”闹得，这一期生活周刊，我们就来聊聊忽冷忽热的春日天气。
倒春寒的“倒”
“春昼自阴阴，云容薄更深。蝶寒方敛翅，花冷不开心。”北宋著名诗人梅尧臣的《春寒》描述的正是一种这一天气现象——倒春寒。
那么，究竟什么才是“倒春寒”呢?下面让我们看看郑州市气象局主持人刘佳是怎么说的。
这个视频为大家讲述了“倒春寒”现象和形成原因：暖风拂面的春日，往往一夜转寒，大家常常把这种现象俗称为倒春寒，通常发生在3到5月份。
在气象学上倒春，是指初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨。这种“前春暖，后春寒”的天气现象称为倒春寒。
大部分的“倒春寒”都是冷空气带来的。我国大部分地区的气候都受到季风的影响。而春季，就是冬季风转变为夏季风的时期。在过渡时期，来自北方的冷空气不时南下，与来自南方的暖湿空气相持，形成持续性的低温、阴雨天气。因此，“倒春寒”的最大特征是平均气温持续偏低或最低气温严重偏低。
3月14日至3月21日郑州气温变化趋势图 来源：中央气象台
倒春寒的冷，主要体现在“倒”字上。气温是客观的数据，冷热确是人们的主观感受。这种前热后冷的倒挂现象，会让人感觉格外的寒冷。
摄影：李新华
拿郑州来说，3月上半月阳光和煦，气温不断上升。在春日的阳光下，3月16日，郑州最高气温达到了27℃，大家已经提前开始感受夏日氛围。然而，经过一次强冷空气，一夜的5-6级的东北风，郑州气温迎来“大跳水”，17日最高气温却直降到了6℃，一夜之间，降温达到21℃，郑州成为全国省会级城市中降温最剧烈的城市，再加上大风降雨同时袭击，一夜之间如换两季，短袖换棉袄。
怎一个“冷”字了得。
摄影：马健
虽然今天温度短暂回升，然而，冷空气也将再次光临，明天郑州最高气温又降至7℃。据中央气象台预报，周日郑州又将有降雨过程。
“倒春寒”的日子里，怎样才能过的舒坦?
在这场冷暖空气的交锋中，一会冷一会热，人体自身的抗寒和抗病能力下降，此时容易引发风寒感冒、风湿性关节炎、心脑血管和呼吸系统等疾病的出现。
那么，面对倒春寒来临，我们应该如何加强健康防护呢?
摄影：徐宗福
首先要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。
保证室内及时除尘通风，及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
适量多饮水排毒。春天要多喝水，及时补充丢失的水分，促进代谢废物的排泄，有效抵御病毒细菌侵袭，减轻上呼吸道局部的症状。
多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增加机体免疫力。
摄影：徐宗福
还要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季变化的气候。
初春时节，乍暖还寒，关于“倒春寒”你还有什么想说的吗?欢迎在评论区留言分享。
# 编者按 #
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