中考期间家长应该怎么“陪”？四大“陪考指南”来了！

　　中原网讯(郑报全媒体记者 王红 张勤)明天后天，省会初三学子即将走上中招“战场”。考试期间，家长能为孩子做点啥?本报邀请教育专家为您送上“陪考指南”。

　　保持平常心，不让孩子有压力

　　郑州高新区朗悦慧外国语中学副校长袁艳磊表示，中考来临，家长们既高兴又忐忑，心情非常复杂。但在这个关键期，家长不能自乱阵脚，必须保持冷静和清醒。家长在陪伴孩子中考期间，自身要保持平和心态，向孩子传递积极、乐观的心态，让孩子感受到舒适和自信。中考这几天，家长要和平日一样，不能过于殷勤，过度关心，比如不要频繁地夹菜、什么都替孩子做完，不要让孩子感到一种心理负担。

　　学生考试往返，最好家长接送

　　中考期间，孩子要么在家居住，要么在考点附近的酒店居住，无论住在哪里，都要有一份科学的时间安排表。这份时间安排表最好和学校的作息时间大体一致，便于保持生物钟的稳定，保持适度紧张的节奏。中考期间，学生要往返于考点和住宿场所，距离长短不同，选用的交通工具不同，在学生往返途中，最好有家长的接送和陪伴，确保途中安全。

　　孩子饮食要保证安全、清淡营养

　　考试期间，考生的饮食要保证安全，保持清淡营养。如果在外用餐，建议选择正规的卫生条件好的餐饮饭店就餐;如在家用餐，一定要保证采购的食品原料新鲜，烹饪过程要烧熟煮透，少吃油腻和生冷食品，尽量不食用四季豆、野生蘑菇、野菜等易引起身体不适的食品，不生食海产品。

　　家长要做到不催、不问、不紧张

　　考试期间，家长要注意做到不催、不问、不紧张。中考期间的每一个时间节点都有明确的提示，此时家长只需温暖陪伴，千万不要催着睡觉、催着起床、催着吃饭、催着上考点，容易催得孩子心烦意躁。每场考试结束后，家长不要问“考得怎么样”“题难不难”或者“感觉怎么样”等问题。因为这些问题有些孩子真的不知道如何回答，反倒徒增孩子不耐烦的情绪和心理负担。

　　中考对孩子意义重大，这个时候家长要做好孩子的“定海神针”，千万不能比孩子还紧张。有问题可以向考点学校或者老师反映，一定会得到妥善解决。