让马拉松精神充盈整个城市
中原网讯（郑报融媒记者 郭韬略） 公元前490年，发生在马拉松平原上的那场著名战役，为后世留下了一项广受欢迎的运动项目，同时也留下了一个典故：但凡某种事物够长，一定用“马拉松”来形容才最贴切。而如果用“马拉松”来形容一座城市的历史的话，没有哪儿比郑州更合适。3600多年的历史，商朝都城，位居八大古都之列……而当一场真正意义上的城市马拉松在这座城市举办的时候，郑州，和郑州人会发现，这将是一场和城市精神高度契合的体育盛事，是一个让整个城市都为之一振的盛大节日。
坚持
每多迈一步 就离终点更近一步
42公里195米，是一个让普通人望而却步的数字。要在这样漫长的赛道上完成比赛，甚至有好的表现，最重要的一点，毫无疑问：就是坚持。
在跑马拉松的过程中，每位选手都会有一段特别难熬的时段，一般会在30至35公里时出现，这就是通常所说的“极点”，也被跑友们称为“撞墙”现象。这是在高速奔跑的状态下，体能消耗过大，内脏器官的活动赶不上肌肉的需要，不能及时把氧输送给肌肉，并带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，从而引起的呼吸、心率急剧增加等正常生理反应。对于业余跑友，尤其是初跑者，往往是一种“生不如死”的感觉。
“胸闷、呼吸困难，心跳加快、头晕恶心、腿软，真的是特别难受，真的是想一屁股坐下来好好歇歇。”跑友李斐这样形容自己第一次跑全马时的情况。
“好在是跑之前有经验的跑友提醒过我，说这是正常现象，挺过这一段就好了。那段时间就好像腿已经不受大脑控制了，完全是在机械运动，脑子里就一个信念，多迈一步，离终点就近一步。慢慢地，就缓过来了，就好了。”李斐说，“这个过程是非常痛苦的过程，当然是跑得越快，就越早结束这个过程啊。只是我的水平不够，基本上就是5小时30分的样子，但能跑下来就是胜利。”
已经跑了30多场马拉松，成绩稳定在3小时30分以内的禹延风也同样有这种感觉：“正常，每次跑都会出现‘极点’情况，确实难受，只是跑得越多，经验越丰富，在出现这种情况的时候也有更充足的心理准备，慢慢也就过去了。”
无论是530的李斐，还是330的禹延风，最享受的都是熬过痛苦冲过终点那一刻的感觉：“很难准确形容，有兴奋，毕竟跑完了，也有欣慰，看，这不是也坚持下来了吗？还有点儿后怕，幸好没有退出。总之，那感觉很奇妙。”
跑过马拉松的人在遇到困难的时候往往会有一种心理暗示：“连马拉松都跑了的，这算什么。”无形中提升了他们面对困难、克服困难的能力。而完成了马拉松之后，也会对“人生是一场马拉松，坚持不懈才能获胜”有更深的领悟，也会更明白“赢在起跑线上”是多么短视和可笑。
突破
每一次完赛 都是一次了不起的成就
国内马拉松赛日渐升温，赛事奖金也水涨船高。但这些高额奖金从来与绝大多数人无缘，甚至与中国选手无缘——几乎每一项马拉松大赛上，冠军，甚至是前三都是被黑人囊括。而与此相对应的人，参赛人群的热情却日渐高涨，很多赛事甚至是“一票难求”，需要通过抽签，祈求于运气去赢得一次参赛资格。这背后，是每一个马拉松跑者“自己同自己比，不断突破自身”的追求。
47岁的郑州跑友洪玉梅，跑过30多场马拉松，晒出一大排各式奖牌的时候，幸福感满满——奖牌本身造价并不高，对于普通跑友而言，对奖牌的追求近乎成为一种执念，因为这代表着一次成功，代表着又一次突破，这是足够“炫”的事情。也正因为此，国内马拉松赛事纷纷在奖牌设计上大做文章，从材质到款式，从造型到寓意，不断推陈出新，以此来吸引跑友的“参战欲”，而这，则又是另一个领域的突破。
已经年过50的禹延风坦言：“不断参赛，很重要的原因之一是能给自己带来很强的成就感。”确实，很多跑友的朋友圈都是以日常训练、四处参赛的照片为主要内容。你可以把这看做是一种“炫耀”，但这种“炫耀”是建立在艰苦付出、顽强坚持、不断突破的前提下的。
身患癌症21年，经历过多次放疗、化疗，吃饭只能吃流食的郑州市交警二大队民警周水斌，不仅依然坚持在一线岗位工作，平时踢球、跑步、骑自行车样样不落，全然不再是一个“病号”。今年的郑马，周水斌报名了半马，这将是他第一次正式跑马拉松。半马，对于许多资深跑友来讲只是小菜一碟，但这样的突破发生在周水斌身上，堪称“伟大”，这是对病魔的不屈，是对命运的挑战。
互助
每一个眼神 都传递着温暖
“志愿者每一次递过来的水杯，赛道旁的观众每一声加油，陌生跑友每次传递过来的鼓励的眼神儿，都让我感动。”一名马拉松爱好者在自己的博客上记录下这样的感悟。宽阔的赛道，各自奔跑的身影，马拉松看上去是一个个人项目，而无论是平时锻炼，还是比赛中，这中间需要太多的鼓励、协作、互助，这也是马拉松人群越来越壮大的原因。
多年前的一次马拉松上媒体抓拍的画面给人留下了深刻印象：跑步过程中，一名黑人运动员正给旁边的选手递水，后者，缺了一只手臂。一个是黑人，一个是黄种人；一个是专业选手，一个是业余跑者；一个是健全人，一个是残疾人。反差很大的两个人被一瓶水连接起来，所呈现出来的画面是那么和谐、那么温暖。
“当你加入到跑团之后，看到周围的人都那么热爱，都那么努力，大家相互鼓励，相互交流，不自觉地就停不下来了。”CBD夜跑团的跑友李斐说。
而在“抗癌交警”周水斌的准备过程中，周围的队友从领跑到传授要领，帮他测心率，提醒他喝水的时候要小心，可谓是无微不至。正是这样的鼓励和互助，让一个个跑团，这些“松散”的组织极具凝聚力。因为连续出现“感动中国”人物，郑州被誉为“大爱之城”。本届郑州马拉松，“感动中国”人物将组成一个特殊跑团参赛，即便是高位截瘫的陇海大院主人公高新海，也会出现在现场，以自己的方式参赛。郑州的大爱，将会借助郑州马拉松得到更广泛的传播。
“一场马拉松，涌动一座城。马拉松不是一场单纯的比赛，它的背后需要努力、坚持、顽强，需要团结、友爱、互助。这样的过程中，这些精神元素很容易感染到更多人，最终促使更多人选择健康的生活方式及生活态度。就像今年的兰州马拉松，4万多人参赛，沿途为选手加油助威的人群40多万，你在那儿会感觉到整个城市是欢乐的，是沸腾的。郑州国际马拉松虽然是第一届，但是起点高、标准高，会有很大的影响力。我相信郑马会给郑州市带来更多的正能量，为郑州注入更多热情，更多活力。”有着丰富马拉松运营经验的郑马体育文化传播公司总经理司书健说。
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