防疫科普|常态化疫情防控期间 住酒店需要注意什么?
在常态化疫情防控期间，“住酒店安全吗?住酒店要注意什么?”这些都是大家普遍关心的问题，来听听疾控专家怎么说。
首先，应注意选择合适的酒店。出门在外，首选那些位置相对独立、通风条件较好、相对远离人口稠密的居民区的酒店;同时，应观察酒店的疫情防控措施落实情况，如酒店是否按要求对住店客人进行测温，核验健康码、行程码，工作人员及客人是否规范佩戴口罩，有无设置1米等候线，现场是否存在人群聚集现象等。
其次，应注意在入住酒店期间要做好个人防护。办理入住手续时，排队应保持一米以上安全距离;乘坐厢式电梯时，一定要注意佩戴好口罩。条件允许时，尽量选择单人房。
入住房间后，第一件事情就是开窗通风;尽量选择送餐服务，无接触服务;私人物品如毛巾、牙刷、水杯等建议自带;注意手卫生，尤其是在外出回房、触摸电梯按钮、触摸楼梯扶手之后及饭前便后要认真洗手;在入住期间，尽量减少在电梯、楼道等公共区域的逗留时间，尽快回房间，避免与其他同住酒店的客人发生不必要的接触;也不要邀约朋友来酒店聚会聚餐。
第三，住店期间，应注意做好个人健康监测，注意观察自身健康状况，一旦出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、头痛、全身酸痛、鼻塞流涕、腹泻、味觉和嗅觉丧失、结膜充血等不适症状，应立即向酒店或酒店所在社区报告，及时到就近的医疗机构就诊排查。就诊时，请注意避免乘坐公共交通工具。
第四，注意保持良好生活方式。住店期间，应保持规律生活节奏，避免过度疲劳，不熬夜，注意均衡膳食、适量运动，气温变化要注意加减衣物，以提高自身抵抗力。
每个人都是自身健康的第一责任人，只要人人自觉落实好以上防控措施，则住店安全可以无忧。(来源/厦门市疾控中心 整理/记者 陈 莼)
「防疫科普」“宅家”防疫要注意什么?
在疫情期间，“宅家”防新冠不失是一个安全有效的办法。在疫情常态化防控期间，如何保持家居环境的清洁卫生，让大家远离疾病呢?今天，市疾控中心专家就与您谈谈“宅家”防新冠要注意什么?
1、定时开窗勤通风
要保证家居环境清洁卫生，首要措施就是要勤通风，尽可能打开门窗进行自然通风换气。每日通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟，让室内空气保持流通，这样能最大限度稀释可能存在的病毒，确保空气清新。
2、家居环境勤打扫
每星期最少彻底清洁家居环境一次，如果家里有老人和小宝宝，更要勤晒衣被，勤擦桌椅和地板，保持环境整洁。
3、居家消毒要适度
外出回家后的第一件事是及时洗手。洗手时，最好用洗手液和流动的水，也可用含醇洗手液或消毒剂进行手部消毒。
对桌椅、门把手、开关、遥控器和手机等高频率接触的物体表面要勤擦拭，可以用酒精擦拭消毒;用拖把洗地板，可以加入含氯消毒水进行拖洗。
4、积极锻炼身体好
宅在家的日子里，人们不是在吃东西，就是在玩手机，起身运动的时间基本为零……在目前的形势下，宅在家的我们应该每天至少抽出30分钟的时间开展锻炼。健身操，做起来;跑步机，跑起来。跳绳也是不错的居家锻炼方式，如每天跳100下，分2次完成，这样就可以轻松达到锻炼身体的目的。
上班族日常防护做到“三多三少”
常态化疫情防控期间，上班族做好日常个人防护很有必要。11月1日，乌鲁木齐国际医院院感办主任马丽莉提醒市民，秋冬季是呼吸道疾病多发期，在办公环境下要务必继续保持自我防护意识，尤其注意做到以下“三多三少”。
多通风，少聚集
“秋冬交替时节，室外气温下降，很多人就忽视了室内开窗通风的必要性。”马丽莉建议，在室内办公的人在做好保暖措施的基础上，可在每日上、下午可各开窗通风1次，每次通风20至30分钟。
她提醒，上班期间，应减少在密集空间内聚集，尽量控制开会次数、参会人数和会议时间，提倡召开网络视频会议。在单位食堂就餐应错峰就餐，避免聚集。排队取餐保持安全社交距离。
多洗手、少触碰
“保持好手卫生不仅是一种良好的个人卫生习惯，更是应对疫情的有效手段。”马丽莉建议，外出进入办公室、饭前便后、接触过指纹考勤机、公共卫生间的门把手、电梯间按钮等，要及时洗手，同时，针对个人的办公桌、手机、鼠标键盘、公用电话等，尤其是和我们手部密切接触的物品要定期清洁，必要时可用消毒湿巾擦拭消毒。
需要注意的是，在日常办公时，市民要注意不要用手随意触碰眼睛、嘴巴、鼻子等部位;咳嗽、打喷嚏时尽量不要用手直接遮掩，可用肘部或纸巾遮掩;建议尽量减少触摸公共物品，如楼梯扶手等，摸了要尽快洗手。
多锻炼、少合餐
马丽莉提示，在单位进餐，要坚持实行分餐制，尽量不与他人合餐，可自己准备一套餐具，吃饭时尽可能使用自己的餐具。和同事一起拼单点外卖时，尽可能选择熟食，避免肉类生食，搭配上要讲究营养均衡、清淡适口。 在坚持体育锻炼，增强体质和免疫力方面，她还建议，户外锻炼可优先选择人少、空旷的场所，目前天气变化频繁，要根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。
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