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二七区嵩山路学校：预防近视科学护眼

2023-09-27 11:53:22 来源：中原网

中原网讯(赵文源通讯员石净艳)为倡导和推动家庭及全社会重视儿童青少年近视防控工作，做到早预防、早发现、早干预，郑州市二七区嵩山路学校开展了“预防近视科学护眼”主题教育活动。

郑州市人民医院南院区驻郑州市二七区嵩山路学校健康驿站高保红主任走进班级，为学生讲解保护眼睛的重要性以及近视的危害，提高学生对保护视力的重视程度，并倡议学生牢记保护眼睛的十条法则：1.光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近;2.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害;3阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳;4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视;5.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就;6.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每30分钟必须休息片刻;7.睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视;8.多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，防止近视，多接触青山绿野，有益于眼睛的健康;9.营养摄取应均衡：不可偏食;10.定期查视力：如果看黑板看不清楚要及时告诉父母去医院检查眼睛。

此外，学校还积极落实国家政策，保证每天上下午两次眼保健操时间，尽可能地预防和控制近视。课余时间，教师积极引导学生进行户外活动，使其每天接触户外自然光的时间达一小时以上，鼓励、支持学生积极参加各种形式的体育活动，引导孩子养成终身锻炼的习惯，以科学有效的方式保护好我们心灵的窗户。