国际健美达人展示肌肉 看肌肉明星如何炼成(组图)

　　休·杰克曼HUGH JACKMAN

　　炼成金刚狼这样的身材可不是那么简单的。

　　美国知名健身增肌教练大卫金斯伯里（David Kingsbury），从《金刚狼》开始就跟休·杰克曼合作。狼叔刚开始演《金刚狼》时已经40岁了，大卫金斯伯里给他制定了一个特别的举重项目来锻炼肌肉： 减少举重的次数，增加举重的重量。

　　由于还要减掉一些体内脂肪，又要保持体内肌肉，所以狼叔会坚持做低强度和hiit训练，吃的方面他则特别注意干净卫生的饮食和采用碳水化合物循环法。